很多人對減肥的認知，除了勤力做運動之外，就是需要注意日常飲食，例如節食、戒口等。對愛吃的女生來說是非常痛苦，要擁有鋼鐵一般的意志，才能忍到口，因此很多人都會忍不住半途而廢。其實減肥不用忍口的！今次，本文就向大家分享減肥史上最舒服的「放縱減肥法」，就算你每天不停吃東西吃到飽，一樣可以減到肥！
甚麼是「放縱減肥法」？
「放縱減肥法」是由擁有370萬粉絲，大陸網紅<明星營養師修賢>創出來的減肥方法，是由科學減肥的基本原理衍生的減肥方法，更聲稱可以一個月減6公斤。
放縱減肥法的成功只需三個因素：
一、「吃飽肚子，但熱量更低的食物」。例如四隻經醃製過的白雲鳳爪，熱量已經等於半碗白飯，但鳳爪卻吃不飽，有可能愈吃愈多隻，令熱量爆升，倒不如吃半碗白飯。
二、「吃更好的東西減肥」。例如普通沙津很難吃，加沙津醬又會肥，倒不如加一些蒜蓉把蔬菜炒香再吃，味道好而且熱量又低，最重要是你可以放得進口。
三、「日常飲食吃成減脂餐」。如果每天都需要吃固定食譜，減肥難度一定提昇。但如果日常飲食就等同減脂餐，難度就變得輕易。例如煮一些低熱量的家常菜：蕃茄炒蛋、煎豆腐、小炒牛肉等。
「放縱減肥法」不用戒零食？
女生減肥失守的一大原因是在正餐與正餐之間，忍不住口吃零食，如朱古力、薯片、麵包、蛋糕等。放縱減肥法就指出在減肥時一樣可以吃零食，不過就需要找代替品，如朱古力可以找98%-100%的純朱古力，當中濃厚的可可成份更可以幫助消脂；薯片因為油炸所以熱量高，你可以吃一些不經油炸的低卡薯片，如雞胸肉薯片，味道不減但成份健康，就算短時間吃光一包也不會很高熱量。
「放縱減肥法」可以打邊爐？
很多人會把打邊爐與肥胖打上等號，其實只要選對湯底和材料，一樣可以打得盡興而不致肥。你可以選擇菌菇鍋底、番茄鍋底、養生鍋底等；材料也可以照樣吃牛肉、羊肉、豬肉等，不過建議以手打牛肉代替肥牛，減少脂肪吸收，同時滿足打邊爐的欲望！
另外，吃豆製品或蔬菜也不需要顧忌，盡情地吃吧！唯一要減少的便是丸子類，因為丸子多數是加工食品，吃幾粒熱量已經很高了。
「放縱減肥法」可以吃麥當勞？
甚麼？放縱減肥法連麥當勞也能吃？沒錯，麥當勞最出名的漢堡也是可以吃的，當中的肉和菜及麵包澱粉質，其實可以滿足一日營養所需。但就一定要減少吃薯條和喝汽水了，始終也要避開油炸及高糖食品。建議可以單買兩個漢堡，熱量比起吃一大包薯條較低。
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