減肥飲食

【瘦腿操有用嗎？】教你瘦腿飲食＋按摩只需短短一周快速瘦腿！

By Yin Lau Aug 29,2022

1.以躺姿雙手抱頭，再將雙腳抬起2.感受腹肌用力，再想像在空中踏腳踏車。3.做30下為1組，做2組。如果想在一周快速瘦腿，配合飲...

By Lennon Aug 29,2022

1.先把3張已用水噴濕的紙巾舖在電飯煲底，之後放上洗乾淨的雞蛋蒸約6-10分鐘，視乎你想用的水煮蛋有幾熟，對於減肥人士來說，愈熟...

By Wing Jun 24,2022

二、「吃更好的東西減肥」。例如普通沙津很難吃，加沙津醬又會肥，倒不如加一些蒜蓉把蔬菜炒香再吃，味道好而且熱量又低，最重要是你可以...

By Akira Mar 30,2022

乳酪可說是減肥的神物，不少人減肥時都會以乳酪作為早午餐，把乳酪加入穀物早餐、沙律或布甸都是不錯的食法，乳酪不但清新美味又方便，它...

By Akira Mar 30,2022

不少女生害怕操練肌肉會令身材變得像筋肉人一樣，其實並不會的，因為女性體內的雄性激素較少，所以身體的肌肉並不會操得像男生一樣，相反...

By Ben Lau Mar 30,2022

你可以多喝暖水或者無糖花茶，能增加飽足感外，還可以促進身體代謝排毒。減肥本來最難就是控制進食，加上天氣凍時更想多食幫助暖身暖胃，...

By Yin Lau Aug 04,2022

-加工食物要戒，盡量食天然無加工嘅有機食物-每日都要食蔬果，最好係有機蔬果！-飲水都好重要，因為幫助身體新陳代謝，每日最少要飲2...