減肥飲食

【瘦腿操有用嗎？】教你瘦腿飲食＋按摩只需短短一周快速瘦腿！

By Yin Lau Aug 29,2022

2.注意臂部和腿部需盡量緊貼牆壁，收緊腹部及大腿核心。 3.雙腿需盡量伸直，然後把雙腿慢慢打開，維持30秒。 4.然後將雙腿收回...

By Lennon Aug 29,2022

1.先把3張已用水噴濕的紙巾舖在電飯煲底，之後放上洗乾淨的雞蛋蒸約6-10分鐘，視乎你想用的水煮蛋有幾熟，對於減肥人士來說，愈熟...

By Wing Jun 24,2022

二、「吃更好的東西減肥」。例如普通沙津很難吃，加沙津醬又會肥，倒不如加一些蒜蓉把蔬菜炒香再吃，味道好而且熱量又低，最重要是你可以...

By Akira Mar 30,2022

乳酪可說是減肥的神物，不少人減肥時都會以乳酪作為早午餐，把乳酪加入穀物早餐、沙律或布甸都是不錯的食法，乳酪不但清新美味又方便，它...

By Akira Mar 30,2022

就算我們不是在減肥，恆常的運動都是必須的，運動除了可以強身健體，還是一個防止減肥反彈的良方。高帶氧運動如游泳、跑步、騎單車，可以...

By Ben Lau Mar 30,2022

在冬天減肥時可以留意以下4個小要點：冬天減肥要做運動，但一想到走到戶外被冷風吹襲即刻意欲大減？那樣不如選擇一些室內運動，像是瑜珈...

By Yin Lau Aug 04,2022

唔洗再問點減，一齊撇甩肥仔波，迎接夏天！如果肥仔波真係超巨大，而且誘發原因係因為睾丸激素同雌激素水平失衡，你就可能要接受藥物治療...