【瘦腿操有用嗎?】教你瘦腿飲食+按摩 只需短短一周快速瘦腿!
1. 雙手打開與肩同寬,以掌心著地,雙腳打開臀部同寬,呈跪姿。2. 用腳和手臂的力量將身體抬起,把臀部盡量往上頂高,讓身體呈現倒...
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第二天的體重比原本輕了1.7公斤。到了第三天,他的體重出現明顯下降,比之前足足輕了3.7公斤,可見水煮蛋減肥的確有效! 除了味道...
三、「日常飲食吃成減脂餐」。如果每天都需要吃固定食譜,減肥難度一定提昇。但如果日常飲食就等同減脂餐,難度就變得輕易。例如煮一些低...
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即使減肥後還是會反彈,更會加重腸胃肝臟的負擔,所以一定要養成定期排毒的習慣,多吃水果及蔬菜,維持體內的新陳代謝率,把體內積聚的毒...
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