【瘦腿操有用嗎?】教你瘦腿飲食+按摩 只需短短一周快速瘦腿!
1. 直立,雙腿打開寬於肩膀2. 腳跟著地、挺胸背直,接著屁股往下坐,同時彎曲膝蓋。3. 記得一定要「先彎髖關節再彎膝蓋」,做1...
1. 直立,雙腿打開寬於肩膀2. 腳跟著地、挺胸背直,接著屁股往下坐,同時彎曲膝蓋。3. 記得一定要「先彎髖關節再彎膝蓋」,做1...
減肥減得很快也不會看起來鬆泡泡的。1.先把3張已用水噴濕的紙巾舖在電飯煲底,之後放上洗乾淨的雞蛋蒸約6-10分鐘,視乎你想用的水...
減肥法連麥當勞也能吃?沒錯,麥當勞最出名的漢堡也是可以吃的,當中的肉和菜及麵包澱粉質,其實可以滿足一日營養所需。但就一定要減少吃...
減肥的朋友可以選擇低脂鮮奶,但如果只是想控制體重,本身並不胖的朋友則可以選擇高脂鮮奶,因為高脂鮮奶的營養比低脂來得高,熱量並沒有...
減肥了嗎?就等小編介紹你5個在家中都做到的減脂運動,幫你有效爆汗燃脂和加速新陳代謝,訓練全身肌肉,減走肥肉兼鍛鍊線條!波比跳是結...
減肥也要減得健康!不要再靠減肥藥物或美容院等不靠譜的方法,要增肌減脂,只需最有效的就是控制飲食和進行有效的消脂運動。雙手自然垂放...
減肥就要做帶氧運動,如踩單車、跑步、游泳、HIIT等,這些運動主要使用的是身體經帶氧代謝所產生的能量,有效燃燒熱量,既可以減肚腩...
減肥變瘦,但又不想付出,網絡上賣的「7天減10 KG」、「14天減15磅」之類的減肥產品廣告,就讓忙碌的都市女性怦然心動。但要留...
高油高鹽高糖份或是油炸的食物通常美味可口,但這些食物不僅對成長發育沒有幫助,往往也對人體產生更大的負擔,所以被歸類在垃圾食物,即...
減肥。另外,最好喝約攝氏20度的水,因為人的平均體溫約37度,身體需要消耗熱量去調節較低的水溫,每喝1cc約能消耗17卡熱量。「...
熱門文章