減肥運動

【瘦腿操有用嗎？】教你瘦腿飲食＋按摩只需短短一周快速瘦腿！

By Yin Lau Aug 29,2022

1.以躺姿雙手抱頭，再將雙腳抬起2.感受腹肌用力，再想像在空中踏腳踏車。3.做30下為1組，做2組。如果想在一周快速瘦腿，配合飲...

By Wing Jun 24,2022

二、「吃更好的東西減肥」。例如普通沙津很難吃，加沙津醬又會肥，倒不如加一些蒜蓉把蔬菜炒香再吃，味道好而且熱量又低，最重要是你可以...

By Lennon Mar 30,2022

持續消耗熱量，最後達到的減脂效果反而比時間長的有氧運動更好。高強度間歇運動通常為期10~30分鐘，以1:2的時間分配進行，例如先...

By Kitty L Mar 30,2022

15次為一組，每組休息30秒至1分鐘，進行3組。由棒式姿勢開始，右臂的手肘貼向地上，然後左邊手肘落地。之後右臂向上伸直，左臂跟上...

By Ben Lau Mar 30,2022

你可以多喝暖水或者無糖花茶，能增加飽足感外，還可以促進身體代謝排毒。減肥本來最難就是控制進食，加上天氣凍時更想多食幫助暖身暖胃，...

By Yin Lau Aug 04,2022

-每日都要食蔬果，最好係有機蔬果！-飲水都好重要，因為幫助身體新陳代謝，每日最少要飲2L（公升）水一開始緊係覺得難，但為咗減走肥...

By Ben Lau Mar 30,2022

減肥運動，跳一小時就能消耗448卡路里，不過記得跳繩後按摩一下小腿，避免小腿肌肉繃緊。跑樓梯向來是「低成本、方便」的減肥運動，是...