【瘦腿操有用嗎?】教你瘦腿飲食+按摩 只需短短一周快速瘦腿!
1. 直立,雙腿打開寬於肩膀2. 腳跟著地、挺胸背直,接著屁股往下坐,同時彎曲膝蓋。3. 記得一定要「先彎髖關節再彎膝蓋」,做1...
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「放縱減肥法」是由擁有370萬粉絲,大陸網紅創出來的減肥方法,是由科學減肥的基本原理衍生的減肥方法,更聲稱可以一個月減6公斤。放...
波比跳是結合有氧和無氧之間的減脂運動,動作非常簡單,可以增肌減脂,燃燒熱量的效果非常好,是很好的減脂運動。一個完整的波比跳動作,...
20下為一組,每組休息30秒至1分鐘,進行3組。站好,手臂彎曲90度,似跑步姿勢,手肘靠近身體兩側,手掌向前擺放。可先彎曲右腿,...
冬天減肥要做運動,但一想到走到戶外被冷風吹襲即刻意欲大減?那樣不如選擇一些室內運動,像是瑜珈、跳繩或重量訓練,不過做運動記得做足...
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