減肥運動

【瘦腿操有用嗎？】教你瘦腿飲食＋按摩只需短短一周快速瘦腿！

By Yin Lau Aug 29,2022

3.呼吸三次後，可以讓身體回到開始位置，做10次。像是平時深蹲，但今次是深蹲時將雙腿打開寬於肩膀，能給予髖關節最大的移動距離，更...

By Wing Jun 24,2022

「放縱減肥法」是由擁有370萬粉絲，大陸網紅創出來的減肥方法，是由科學減肥的基本原理衍生的減肥方法，更聲稱可以一個月減6公斤。放...

By Lennon Mar 30,2022

這個減脂運動可以有效地訓練核心肌群，同時消耗比別的減脂運動多兩倍的熱量。要注意的是波比跳要做對動作，趴下的時候腹部貼緊地面，身體...

By Kitty L Mar 30,2022

10次為一組，每組休息30秒至1分鐘，進行3組。先輕微深蹲，雙腳張開與肩同寬，腳尖與膝蓋向外，臀部慢慢後推，上半身微微向前傾，背...

By Ben Lau Mar 30,2022

因為在溫度低的環境下人亦隨之減少出汗，所以冬天減肥時要多注意補充足夠水分，你可以多喝暖水或者無糖花茶，能增加飽足感外，還可以促進...

By Yin Lau Aug 04,2022

唔洗再問點減，一齊撇甩肥仔波，迎接夏天！如果肥仔波真係超巨大，而且誘發原因係因為睾丸激素同雌激素水平失衡，你就可能要接受藥物治療...

By Ben Lau Mar 30,2022

減肥運動，跳一小時就能消耗448卡路里，不過記得跳繩後按摩一下小腿，避免小腿肌肉繃緊。跑樓梯向來是「低成本、方便」的減肥運動，是...