香港人注意!睡眠不足會造成5個可怕的後果
睡眠不足會使造成5個可怕後果,包括情緒、皮膚、性生活、記憶、健康等等,立即睇下你中了邊幾樣吧!睡眠在思考和學習中起著重要作用。睡...
睡眠不足會使造成5個可怕後果,包括情緒、皮膚、性生活、記憶、健康等等,立即睇下你中了邊幾樣吧!睡眠在思考和學習中起著重要作用。睡...
睡眠調節中起著重要的作用。在一項研究中,多吃色氨酸的食物會顯著減少失眠機會,尤其加上碳水化合物的食物組合。杏仁和其他堅果中都含有...
睡眠不足最大的煩惱,一定是黑眼圈,當新陳代謝不佳,血液循環的速度就會減慢,黑眼圈就會出現,甚至更加嚴重。睡眠不足也會使皮膚老化,...
在目的地晚上10時服用褪黑色素(Melatonin)。褪黑色素可以幫助身體在夜間睡眠,比安眠藥更健康,身體不會有依賴性,沒有過大
睡眠週期來改善情緒和睡眠質素。舉個例子,如果你習慣晚上凌晨1點睡覺,早上9點起床,那作息時間就必須要跟隨了。即使有一天晚上失眠,...
睡眠不足,有可能會引致不同疾病,如心臟病、肥胖、抑鬱症和降低免疫功能等。亦有有英國研究證實,午睡可以減少工作失誤,提高注意力和專...
睡眠質素亦有所欠佳,像失眠、易醒、睡眠不足、打鼻鼾是香港人經常面對的困擾,其中鼻鼾問題看似無傷大雅,事實卻能影響自己和他人,嚴重...
睡眠質素。睡覺的環境是很重要的一環,當兒童睡眠時,盡量把客廳的聲量降低,給他們一個寧靜的環境。另外房間的溫度最好保持在攝氏24度...
熱門文章