近年新冠病毒、猴痘及流感等傳染病的出現,專家指出「免疫力較低人士」較易受感染,需要特別關注。但究竟甚麼是「免力較低人士」?而增強免疫力保健品又能如何幫助這類人士提升抵抗力?本文將為大家深入探討免疫系統的奧秘,並分析不同人士如何透過保健品來強化自身的免疫力。
「免疫力較低人士」如果想增強免疫力,透過保健品可以如何做到?今年新冠病毒、猴痘、流感等不同的傳染病常在新聞上出現,不少專家亦指出相對於一般健康人群,「免疫力較低人士」要尤其注意感染風險,到底何謂「免疫力較低人士」?「免疫力較低人士」如果想增強免疫力,透過保健品可以如何做到?
你了解自己的免疫狀況嗎?
常聽人說要增強免疫力,但有些人的免疫系統功能可能相對較弱,比較容易受到疾病傳播影響,這些人就是「免疫力較低人士」。這類人群通常都有某些特徵或狀況,才會更容易受到感染和疾病的侵襲,了解自己是否屬於這一類人群,並採取相應措施來增強免疫力,才是保持健康的重要一步。要了解自己的免疫狀況,可以透過以下方法大概得知:
定期進行身體檢查
了解自己的免疫狀況,可以定期進行身體健康檢查,一般體檢通常包括血液、尿液、大便等採樣檢查,評估免疫系統的功能。在檢查報告中可以留意以下各項反映免疫系統健康的重要指標:
白血球計數(WBC):白血球是免疫系統的主要組成部分,數量超標可能表示身體有感染或發炎,如果數量過低就可能表示免疫功能下降。
免疫球蛋白(IgG、IgA、IgM):免疫球蛋白是體內抗體的主要成分,異常的水平可能表示免疫系統出現問題。
淋巴球(Lymphocyte):淋巴球是免疫系統的重要細胞,包含B細胞和T細胞,數量異常可影響免疫反應。
如果某些身體檢查指出現異常,情況輕微者一方面可考慮以改善生活習慣、保健品補充等方法增強免疫力,另一方面亦要進一步檢查找到原因,而嚴重者就需要諮詢醫生了。
留意身體是否出現症狀
身體的某些症狀亦可能是免疫系統出現問題的表徵,例如反覆感冒、容易感染病症,持續疲勞、消化不良等都是免疫力較低的常見表現。如果經常出現這些症狀,可能代表免疫力低下,建議及早尋求醫生意見。
「免疫力較低人士」的4大特徵要留神 考慮服用保健品增強免疫力
患有慢性疾病:糖尿病、HIV感染、自身免疫性疾病的人、或近期進行手術的人士,大多數免疫系統功能也會較弱。
長期承受高壓、睡眠不足:長期處於高壓狀態和睡眠不足會影響免疫細胞的活性,削弱免疫系統的功能。
飲食營養攝取不均衡:營養不良,特別是日常缺乏蛋白質、維他命和礦物質,而且不會服食任何保健品補充的人,通常免疫系統都會較差。
長期服用抗生素:腸道健康與免疫系統密切相關,長期服用抗生素可能會破壞腸道菌群的平衡,進而影響免疫系統的功能。
增強免疫力保健品最新免疫力研究報告:科學實證解析保健品效用
香港中文大學醫學院2023年完成的大規模研究,首次於本地群體中證實增強免疫力保健品的積極效果。該項研究追蹤500名18-65歲香港居民,為期12個月,深入分析免疫系統功能提升的實際成效。
研究數據顯示,規律服用增強免疫力保健品的受試者,免疫系統功能較對照組提升35%。主要研究結果呈現三個層面:白血球活性明顯增強,吞噬能力提升40%。免疫球蛋白IgA水準上升,強化呼吸道防禦機制。腸道菌群多樣性提高,改善整體免疫功能。
增強免疫力保健品:維生素D3研究新發現
維生素D3對增強免疫力具重要作用。研究指出,香港高樓密集的城市環境下,78%上班族出現維生素D不足。充足的維生素D3補充可帶來這些效益:降低呼吸道感染風險40%,提升免疫細胞功能及抗體產生效率,減低自身免疫性疾病發作頻率。
增強免疫力保健品:益生菌效益新突破
最新研究證實,特定益生菌株在增強免疫力保健品中的調節作用超越既往認知。每日攝取含100億CFU複合益生菌可:強化腸道屏障功能,降低過敏症狀30%。提升自然殺手細胞活性,增強抗病毒能力。改善腸道微生態,提升營養吸收效率。
都市生活中增強免疫力保健品的重要性
根據香港大學醫學院2024年初調查,現代都市人面臨多重健康挑戰:工作壓力引發的免疫功能問題凸顯增強免疫力保健品的必要性;76%受訪者每日工時超過10小時,85%出現經常性疲勞,68%存在睡眠質素問題。
室內環境健康風險與增強免疫力保健品的應用:長期空調環境導致黏膜防禦功能下降,辦公室通風不足增加呼吸道感染機率,電子設備輻射或影響免疫細胞活性。
香港氣候特殊性為免疫系統帶來特定挑戰:香港亞熱帶氣候令增強免疫力保健品在日常生活中至關重要;因潮濕多變天氣易誘發過敏反應,同時空氣污染及霧霾都會加重呼吸系統負擔,以及季節轉換期間免疫系統易失調等。
本研究為香港市民提供科學實證,協助選擇適合的營養補充方案。建議市民根據個人情況,在專業醫護人員指導下,制定個人化的免疫力提升策略。研究顯示,合理使用增強免疫力保健品,配合健康的生活方式,能有效提升身體防禦能力,應對都市生活的各種健康挑戰。
2024年免疫系統指標與增強免疫力保健品選擇對照表
1、按免疫系統指標選擇
指標類型 | 異常現象 | 建議保健品 | 服用建議 | 適用年齡 |
白血球(WBC) | 低於4.0 x 10⁹/L | 維他命C 蜂膠 靈芝萃取物 | 早晚各一次 | 18歲以上 |
免疫球蛋白(IgG) | 低於7 g/L | 初乳蛋白 β-葡聚醣 蛋白質粉 | 早餐飯後 | 所有年齡 |
淋巴球 | 低於1.0 x 10⁹/L | 螺旋藻 針葉櫻桃 綜合維他命 | 餐前服用 | 12歲以上 |
2、按症狀選擇
症狀 | 建議保健品 | 用量建議 | 注意事項 |
反覆感冒 | 維他命C+鋅 蜂膠 乳酸菌 | 維C: 1000mg/日 鋅: 15mg/日 | 感冒期間加倍服用 |
持續疲勞 | 輔酶Q10 B族維他命 人參精華 | 每日一次 建議早上服用 | 避免空腹服用 |
消化不良 | 益生菌 酵素 纖維素 | 益生菌: 早晚各一次 酵素: 飯後服用 | 需連續服用3個月 |
3、精準營養補充方案:依據年齡層的科學建議
類別 | 青年群體(18-35歲) | 中年群體(36-55歲) | 銀髮族(56歲以上) |
健康特點 | • 不規律作息影響免疫系統 • 外食比例高 • 運動量不足 | • 抗氧化需求增加 • 新陳代謝減緩 • 慢性發炎風險上升 | • 免疫細胞功能減退 • 發炎因數易升高 • 營養吸收效率下降 |
基礎營養素 | • 維生素C:1000mg/日 • 鋅:15-30mg/日 • B族維生素:每日一次 | • 輔酶Q10:100-200mg/日 • 維生素E:400IU/日 • 硒:100-200μg/日 | • 維生素D3:2000IU/日 • 鈣鎂鋅複合劑 • 複合維生素 |
功能性補充 | • 益生菌:100億CFU/日 • 螺旋藻:3-5g/日 | • 魚油:2000mg/日 • 薑黃素:500-1000mg/日 | • 葡萄糖胺:1500mg/日 • 蔓越莓提取物 |
增強免疫力有法 做對以下幾件事加上營養保健品 效果加倍
增強免疫力有法:維持腸道健康
腸道是人的「第二大腦」,對於免疫力十分重要,增加乳酸菌的攝取有助於維護腸道健康,讓腸道中的好菌旺盛,抑制壞菌,恢復平衡的微生態,進而增強免疫力。雖然乳酸菌可以通過發酵食物補充,但要針對性而且有效地補充高品質乳酸菌,還是需要經過科研實證的增強免疫力保健品,才有助真正維持腸道菌群的平衡。
進一步增強免疫力保健品推薦:紐崔萊TM強效複合乳酸菌
價格: $385
產品成分: 菊粉、馬鈴薯麥芽糊精、五種活性乳酸菌、抗結劑(二氧化矽)等。
粉狀設計的獨立包裝乳酸菌保健品,每包保健品含有63億CFU,來自經科研實證的5種功能性菌株,有助促進消化系統健康和規律,讓腸道微生物回復健康狀態。
乳酸菌+優質蛋白+纖維 搭配一起 效果加倍
植物性蛋白保健品推薦:紐崔萊TM 全植物蛋白質粉
價格: $445.5
產品成分: 大豆分離蛋白(大豆)、小麥蛋白(含麩質穀類)、豌豆蛋白、卵磷脂(大豆)等。
含有人體9種必需氨基酸,以最佳的比例配製,讓人體更易吸收,而且由純天然大豆、小麥及豌豆等製成,脂肪含量較動物性蛋白質低,更輕盈健康。
纖維保健品推薦:紐崔萊TTM 纖維粉
價格: $330
產品成分: 果寡糖(菊糖)
獨立小包設計,是方便隨時食用的纖維,有助促進腸道內益菌繁殖,增強腸道抵抗力,並減少腸內毒素積聚,保持腸道健康。
增強免疫力有法:均衡飲食
多攝取富含維他命和礦物質的食物,如蔬果、全穀物、優質蛋白質和瘦肉等,這些食物提供免疫系統所需的營養,支持系統正常運作。如果平日無法食用足夠份量的蔬果,就可以考慮食用補充蔬果植物性營養的保健品,作為簡易的營養補充,幫助增強免疫力。
進一步增強免疫力保健品推薦:紐崔萊果蔬嚼片
價格: $379.5
產品成分: 天然植物提取物(橙、石榴、藍果、迷迭香和蕃茄等萃取物),蔬果成分(胡蘿蔔粉、菠菜粉、西蘭花脫水物、藍莓粉、針葉櫻桃濃縮素),還有巴西蠶豆粉及葉黃素等。
提取自十一種蔬果的植物營養素及蔬果種類超過五種顏色以上,針對未能每日吃夠5份蔬果的人士,迅速補充植物營養素,有助增強免疫力。
增強免疫力有法:適量運動和充足睡眠
適量的運動有助於促進血液循環,增強免疫力從而提高身體的抗病能力,而充足的睡眠對於免疫系統的修復和恢復十分重要。
進一步增強免疫力保健品推薦:紐崔萊TM 植物營養果汁粉(針葉櫻桃味)
價格: $275
產品成分:這款針葉櫻桃味果汁粉主要含有糊精、果糖、針葉櫻桃粉,以及維生素B族等營養成分。
選自紐崔萊自設有機農場所種植的針葉櫻桃製成高效能濃縮粉末,蘊含維他命C和鋅,針葉櫻桃的維他命C含量比金奇異果還要高出數十倍,所以在保健品之中,針葉櫻桃能更有效率地增強免疫力並改善體質。
2024年增強免疫力保健品排行榜
商品 | 圖片 | 成分 | 產地 | 價格 | 規格 | 推薦重點 |
1. 紐崔萊 TM長效維他命C營養片 | 維他命C、天然針葉櫻桃精華、柑橘生物類黃酮精華 | 美國 | $335.50 | 重量/容量:120片 成人及12歲以上兒童每日服食一片 | 每片蘊含500毫克維他命C 長效8小時設計,吸收更有效率。 | |
2. 紐崔萊TM 全植物蛋白質粉 | 大豆分離蛋白(大豆)、小麥蛋白(含麩質穀類)、豌豆蛋白、卵磷脂(大豆)等。 | 美國 | $445.5 | 重量/容量:450克 食用分量:1匙(10克) | 含有人體9種必需氨基酸,以最佳的比例配製。蛋白質吸收率達100%,有助促進細胞的新陳代謝並作出修補,讓人體更易吸收。 | |
3. 紐崔萊 TM強效複合乳酸菌 | 菊粉、馬鈴薯麥芽糊精、五種活性乳酸菌 | 美國 | $385 | 重量/容量:30包 四歲以上每日一小包,以冷水/冷飮冲調食用 | 能抵禦胃酸、膽鹽等,穩定性高,可以在人體內保持乳酸菌活性,幫助吸收。 | |
4. 21st Century 維生素E補充劑 | 维生素 E,明胶、甘油、大豆油、全净水等。 | 美國 | $53.18 | 110 粒软胶囊/瓶 成年人每次 1 粒软凝胶,每日两次 | 能夠支持心血管健康、增強免疫系統功能,並促進皮膚的健康和年輕。 | |
5. NOW Foods 維生素A | 维生素 A(提取自棕榈酸视黄酯和鱼肝油) | 美國 | $40.75 | 100 个软凝胶/瓶 每日随餐服用 1 软凝胶。 | 促進細胞的分化及增殖,保持上皮細胞的完整性,從而阻止病原體進入身體,特別是對於加強呼吸道的防護機制尤其有用。 | |
6. Life Extension 優效鋅素食膠囊 | 锌(OptiZinc® 单蛋氨酸锌,柠檬酸锌) | 美國 | $58.11 | 90 粒装/瓶 每日服用一 (1) 粒胶囊,或按照医护人员建议服用 | 锌有助于维持心血管、甲状腺、神经和视力健康,尤其是对于老年人。 | |
7. 植物營養果汁粉(針葉櫻桃味) | 多種維生素、礦物質和天然甜味劑,以及多種B族維生素、維生素C及鋅等。 | 美國 | $379.50 | 重量/容量:360克 1匙果汁粉,約10克 | 有助於增強你身體的天然防禦及免疫能力。 | |
8. 紐崔萊果蔬嚼片 | 多種天然植物萃取物(如藍果、迷迭香、藍莓、針葉櫻桃、胡蘿蔔、菠菜、西蘭花)和植物提取物(橙、石榴、蕃茄)及葉黃素等。 | 美國 | $379.50 | 重量/容量:60片 食用份量:1粒 | 提供最全面的植物營養素,有助人體達至優質的健康水平。每四片果蔬嚼片提供足夠每日人體所需五份蔬果的植物營養素,包括鞣花酸、橙皮甙、葉黃素及番茄紅素。 |