香港是世界上工時第一的城市，人們面對的壓力真是超多！尤其是女生，在工作、健康、愛情上，都面臨著各式各樣的壓力。壓力像是空氣一樣，無處不在，甚至伴著我們24小時…而壓力過大，會對身心帶來嚴重影響，更會影響我們的皮膚變差，甚至使人體加速衰老，快點看下文了解一下吧！
壓力會加速皮膚衰老的原因
不少研究都證明，當人們的精神壓力愈大，情緒開始緊張、焦慮、負面時，會令體內的自由基變多。
相信女生們都聽過自由基是甚麼東東吧？當自由基變多時，細胞趕不切新陳代謝，就會使皮膚變薄，對紫外線的防護功能下降，同時令皮膚老化，使皮膚緊密度變差，保水能力下降，從而積聚各種廢物，產生皺紋及各種皮膚問題，例如乾燥、鬆弛、色斑、暗沉、下垂等。
另外，當壓力一大，各種負面心理因素都會出現，同時會引起自主神經功能的改變，影響皮膚的代謝和血液循環表現，促使皮膚容易敏感，所以有些人一有壓力，就可能會出現濕疹、紅腫、痕癢等問題。
因此，想保養皮膚前，就要學會以下3招來減輕壓力！
1.調整認知 運動減壓
首先我們得對壓力作一個良好的認知，適量的壓力有效驅使人們的工作效率，把壓力化做動力，而處於香港社會中，有壓力是十分正常的事，不要覺得是自己甚麼地方出現問題。如果發覺自己的壓力愈來愈大時，可以嘗試做運動來減壓，運動可以幫助分泌多巴胺，有效令自己更開心，舒緩自己的情緒。
2.選對食物 吃出快樂
有些人壓力大會變得食慾不振，但有些人也突然間想吃很多垃圾食物，例如薯片、炸雞等，但其實吃這些只是治標不治本，而且更易變胖，甚至會令皮膚變得更差，最後壓力反而增加。因此要挑選對的減壓食物，例如堅果、香蕉、黑朱克力等，這些都是眾所周知的「快樂食物」，能夠幫助產生「血清素」，幫你趕走壓力，減少憂鬱情緒，變得較快樂。
3. 遠離電子器材
每天接觸四面八方的各種資訊，其實對身心來說也是一種壓力。即使在休息期間，你也不斷地在滑手機，看訊息、社交媒體等，其實在無形中亦會為自己帶來壓力（尤其是在社交媒體上看到別人多采多姿的生活），加上手機、電視等電子器材的藍光亦會對皮膚造成傷害。
因此，就算工作和生活需要使用手機等器材，但也要學會定時放下，可能嘗試限制每天使用電子器材的時間，有效減輕壓力及會對皮膚更好喔。
