打波又拗柴又扭傷肌肉 到底要冷敷定熱敷? By Akira Nov 07,2018 熱敷,會令患處更紅腫,而且熱敷不宜超過攝氏45度,每天可以敷2至3次,每次大概15至20分鐘,直至情況好轉。適用熱敷的症狀:慢性...