益生菌功能多多，可以解決許多腸胃健康問題，例如便秘、腹痛、腹瀉等，甚至可以增加抵抗力。不過，市面上的益生菌品牌眾多，令人眼花撩亂，到底應該根據什麼元素去判斷邊隻益生菌好？
選購益生菌時的選購心態
很多用戶選購益生菌前都感覺益生菌種類太多，進入了選購困難症。其實選購益生菌並不複雜，只要查清楚品牌信任度，例如品牌是哪一個國家；產品純度，例如益生菌的成份是有什麼，有沒有添加其他成份；功能特點，例如是否能夠解決自己的問題，如想改善肚瀉或便秘，可能不是一隻益生菌就能解決。弄清這些問題後，便可以知道邊隻益生菌好，從而挑選適合自己的益生菌。
不同產品的效果
不同益生菌產品都有不同的效果，購買前應該先了解其效果才知道邊隻益生菌好：
-菌種多樣性
益生菌是一種對腸胃有益的好菌，而好菌種屬也不少，例如有乳桿菌屬、乳球菌屬及雙歧桿菌屬等。那到底邊隻益生菌好？其實單一菌種成份或許不足夠，最好選擇菌種多樣性的產品，含有3-5種菌種的益生菌產品最理想。
-存活率保證
菌種多、益生菌數量多，也不一定對自己的腸道有效。因為如果益生菌的品種不佳，存活率低，也未必可以發揮效果。有些產品聲稱自己有數百億益生菌，但可能只是脆弱的菌種（如腸球菌），進入腸道前已經被消滅了，因此也是無效。
-功能效果
不同益生菌也有不同的效果。例如A菌-嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）可分泌乳酸、醋酸，能增強免疫力、維持腸道菌叢健康，也能抑制陰道黴菌生長；R菌-洛德乳桿菌可以改善腸胃炎、過敏性鼻炎、抑制胃幽門螺旋桿菌；LGG菌-鼠李糖乳桿菌GG株可以改善過敏、腹瀉，預防蛀牙、牙周病等，消費者應了解菌種的功效才購買。
-產品安全性
益生菌在各方面都證明是非常安全及實用的保健品，但這也是取決於成份。有些產品為了延長益生菌壽命，會添加了膳食纖維及寡糖、果糖等成分，這或許會引起胃脹等問題。此外，由於益生菌始終是活菌產品，不適用於腸道重病病人及急性期病人，如非要食用，請先得到醫生的同意。
益生菌的實證
有些人一直對益生菌的作用感到懷疑，但其實益生菌一直得到各國可靠的科學支持。例如香港中文大學（中大）醫學院在本年證實新冠後遺症患者透過服用中大研發的口服微膠囊活菌配方（SIM01），可改善腸道微生態，並紓緩不同系統及器官的後遺症徵狀。研究更在全球最權威的腸胃科國際會議「消化病學術周」（Digestive Disease Week 2023）上發表。
益生菌的產品包裝以及保存方式
益生菌的包裝大致分三類，如錠劑（圓餅狀的藥丸）、粉劑（一包小粉）及膠囊。根據研究顯示，膠囊是最理想的包裝方式，可以讓益生菌通過胃的強酸環境，進入腸道。
至於想知道益生菌邊隻好，最好是看看產品有否國際認證，如如美國食品及藥物管理局（Food and Drug Administration，FDA），或澳洲治療用品管理局（Therapeutic Goods Administration，TGA）。有國際認證，才有質量保證 。
消費者評論以及口碑
很多人都會在網上討論益生菌邊隻好。因此想知道益生菌邊隻好，也可以參考消費者的評論和口碑。在香港、台灣等地區，都有醫療網站會不斷更新益生菌的排名，而不少益生菌都在香港有售，消費者也可以參考看看邊隻益生菌好。
不同產品的價格
根據使用的益生菌不同，產品的價格也不同。例如「DHC - 腸道消化乳酸益生菌60粒」，該產品使用4種乳酸菌及3種酵母菌，而價錢只需要$68。至於由人氣明星姜濤代言的「森下仁丹 - Bifina Si 益生菌 - 強免疫配方」，即需要$338一盒。在購買前應了解自己的所需，才好購買。
1.針對便秘的益生菌邊隻好？
可選購含有「雷特氏B菌-雷特氏雙歧桿菌」的產品，能夠抑制胃幽門螺旋桿菌、改善腹瀉及便秘、降低膽固醇。
2.改善免疫力的益生菌邊隻好？
可選購含有「A菌-嗜酸乳桿菌」或「C菌-乾酪乳酸菌」的產品，能提升免疫力使腸道菌叢正常化，並且維持腸道菌叢健康。
3.益生菌可以改善「長新冠」？如果可以，邊隻益生菌好？
中大研發的口服微膠囊活菌配方（SIM01），已證實有調整腸道微生態的功能，可舒緩新冠後遺症問題。
