M痛好辛苦！中醫「7食」教你月經後調理身子

M到時的那種痛真不是其他人可以理解…… 經前經後一樣辛苦，尤其是「大失血」之後整個人都十分虛弱，想要盡快令身體復元，中醫就教大家食以下7種食物去調理月經後的身體：

由於排經令身體耗損，所以在月經調理中一般著重在補氣補血方面。

1、雞肉

雞肉性溫，蒸、燜、煮或煲湯都可以，是調理月經的最佳食物。建議配搭其他材料煲「黑雞煲紅棗杞子椰子湯」，補血又補身，很合適經後飲用。

2、牛肉

月經調理除了補血之外，中醫亦建議在經後幾日多食牛肉，補充鐵質，改善面色。如果你不想食那麼多肉，亦可以選擇車厘子，但注意要適量食用。

3、紅棗

有些女士其實都會以紅棗焗茶喝，事實上紅棗原粒食更加滋補活血，女士們在經後幾日可以每天食，或以紅棗、金針、雲耳蒸雞，補而不燥。

4、杞子

另一種中醫食療中常見的食材，具明目功效外，亦可活血、補腎養肝，在調理月經也「幫到手」。

5、黑豆

不說不知，黑豆可是一大深受女士歡迎的保健食材，就算是平時也可以食用，用來補腎、美顏護膚、烏髮和幫助身體的氣血流暢，一家大小也適食。

6、花生

食花生進補，最重要的營養藏在花生衣上，連衣一起食才能起到最好的補血功效！不過，盡可以避免食經油炸、烤焗的花生，會比較熱氣。

7、蓮藕

中醫稱之「靈根、可除百疾」，有止血補血、養脾胃等作用，因應食法不同功效有別。女士食用蓮藕調理月經亦都可以改善面色。