你知道游泳好處嗎？有助鍛鍊心肺功能、提升肺活量、消脂減肥，這些都是家傳戶曉的游泳好處！你又知道及早讓嬰兒接觸游泳，有助嬰兒腦部及智力的發展嗎？答案是：絕對有幫助！因而很多家長對嬰兒游泳班都趨之若騖，但其實坊間有著不同類型的嬰兒游泳班，你又知道如何選擇嗎？特別嬰兒尚未發育完全，所以一般嬰兒游泳班的課程內容、目標及難易度，均與青少年游泳班有很大分別。以下一文章除了為你闡述游泳好處，當然會詳細為你介紹嬰兒游泳班及其運作與該注意事項等。來！準備好了嗎？
游泳好處你知幾多？
1.增強心臟功能及血管系統
游泳，屬於水中帶氧運動，能增強心臟功能及促進大腦血液流量。我們在游泳時，心臟體積運動性會增大，心肌收縮變得有力，有效將人體心血管系統的效率得到提高。
2.提升吸氣量及肺活量
游泳時，人體的胸部大概會感受到12至15公斤的壓力，迫使人們用力呼吸；同時加大呼吸深度，能鍛鍊出更大的吸氣量及肺活量。
3.更有效消耗脂肪
水的阻力比空氣大，因此游泳時消耗的卡路里會比陸上的帶氧運動多。同時對關節損耗也相對上較低，因為水的浮力能有效減低膝蓋在運動時所承受的壓力。
4.舒緩壓力減輕焦慮
游泳跟其他運動一樣，能令我們的腦部釋放腦內啡。腦內啡（Endorphin）會讓人感覺良好，舒緩疼楚，減輕壓力、緊張及焦慮，更能有效提升睡眠質素。
嬰兒學游泳好處你又知幾多？
及早讓嬰兒接觸游泳，能有效建立嬰兒在水中的自信及游水的能力；讓嬰兒身處池中，尤如母親子宮羊水包圍的環境，能幫忙嬰兒放鬆及舒緩心情。而在嬰兒生理發展方面，游泳亦有很多好處：
1.有助嬰兒的骨骼及關節發展
2.增強嬰兒的肌肉協調性與平衡感
3.有效鍛鍊嬰兒肌肉有助其成長及發育
4.能刺激嬰兒的神經系統及智力發展
5.有助強化嬰兒心肺功能
6.有效改善嬰兒呼吸系統或氣喘等問題
7.提升嬰兒的免疫力
8.有助嬰兒將來身高與體重增長
9.能刺激嬰兒的大腦及前肢的發育
10.有效促進嬰兒消化系統的吸收
你知道嬰兒游泳班目的嗎？
嬰兒游泳班的設立，除了是讓嬰兒能在專業的指導下學習游泳技能、在安全情況下感受在水中的浮力及阻力、在成長期及早「享受」游泳好處之外，你知道其實還有一個雙贏的好處嗎？坊間大部份的嬰兒游泳班都允許家長與嬰兒一起參加嬰兒游泳班，讓親子可能一同享受在水中的樂趣。這樣不僅能促進親子關係，更能加強家長與孩子之間的互信及親密度。綜觀游泳好處以及參加嬰兒游泳班之目的，其實讓嬰兒參加游泳班的重點並不是嬰兒能否掌握游泳技巧；所以各位家長切忌給予嬰兒太大的壓力。
你了解嬰兒游泳班的運作嗎？
普遍來說，一般的嬰兒游泳班都要求嬰兒在上課前，先穿上防水尿布或防漏游泳衣；在上課後，教練通常都會建議家長給嬰兒餵奶或小食，用作補充體力；而在回家後，學院都建議應先替嬰兒洗澡，徹底清洗身體，以清走在身體殘餘的泳池氯氣，並讓嬰兒好好休息。然而，因為嬰兒處於未完全發育階段，所以坊間大多數嬰兒游泳班的課堂都會以循序漸進式進行，好讓嬰兒能漸漸熟悉在水中的感覺；而課堂多數都會以一小時為一堂，這是避免嬰兒體力過分消耗甚至生病。
嬰兒游泳班首選──史丹福游泳學校
史丹福游泳學校，一個你不難在小巴站會看到的名字，於1998年建立，目前為全港最大規模的游泳學校；更是全港首間榮獲多個國際專業認證的游泳學校，坐擁超過20個室內暖水泳池，擁國家隊級數顧問及教練團隊；提供多個不同專業級數的游泳課程，當中包括史丹福嬰兒游泳班。
史丹福嬰兒游泳班採用六級系統化課程，分為第一級至第三級，並於三個級別中分為Level 0-9，讓嬰兒能循序漸進地學習游泳。前段都提及過，坊間大部份嬰兒游泳班都支援親子一同下水感受課堂；史丹福嬰兒游泳班除了能讓父母在水中跟嬰兒享受天倫樂外，更特設水中攝影，好讓一眾家長可以抓緊時機留倩影。不過要注意，嬰兒必須完成嬰兒游泳班第二級或以上，同時不懼怕潛水，才能進行水中攝影。
史丹福游泳學校旨於積極研究更有效的敎學方式，讓小孩建立良好的游泳習慣，加強小孩在體能等各方面的成長！綜觀以上，快來史丹福游泳學校，為你的小孩報名史丹福嬰兒游泳班吧！
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