【兒童成長】如何訓練小朋友抗逆力,遇挫折重新振作?

新一代的兒童不論在學習還是成長方面的困難和壓力都比以前多,對於他們的心理健康父母是不能忽視,而想要子女能有更堅強、勇敢去面對困擾和挫折,家長可以多加在成長中增養小朋友的抗逆力。

「抗逆力」顧名思義是指一個人身處逆境時的適應能力,良好的抗逆力可以轉化逆境,令小朋友進一步成長、積極面對人生;相反,小朋友可能容易因問題或壓力而患上疾病,甚至輕生。

家長在培養子女抗逆力時,基本需要具備以下4方面條件,才能讓有效幫助子女成長:

1. 給予關懷和理解

有時子女所面對的困難或挫折在大人的角度可能只是「好小事」,但對小朋友可以是很重要、深刻,甚或影響日後成長。如果父母多以批評或說教的方式對待,會阻礙小朋友建立抗逆力,因此父母應該多抱以「專心聆聽、感同身受」的態度,讓子女感覺到在面對逆境時父母的支持和接納。

2. 避免過度保護

「直昇機父母」就是典型擔心子女被困難和挫折打敗而事事過分保護,結果令小朋友失去從失敗學習經驗、解難能力和建立抗逆力的機會。其實小朋友可以比家長想像中更加堅強,只要父母在後面好好的支援,容許小朋友在適當範圍裡嘗試自行解決,就可以讓他們發掘自己的能力及強項。

3. 提供宣洩情緒渠道

抗逆力不等於沒有負面情緒或不宣洩,家長需要提供一個良好、適當的渠道讓小朋友可以釋放心中情緒或壓力,平衡心理。此外,小朋友發洩中可能會哭或生氣,父母不要立即制止,而是透過言語盡量幫助他們梳理及說出自己內心感受,再加以輕拍膊頭、擁抱等身體語言讓小朋友感受到你的支持。

4. 不要催逼子女

家長在幫助子女建立抗逆力時千萬別施加壓力,要求子女盡快解決問題或重新振作,畢竟每個人的復元時間不同。與其催逼引起反效果,家長不如給予更多的耐心和空間,讓小朋友去思考和明白事件的得失、如何面對,家長可以做的就是找個適當的時機加而善誘。

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