仔囡長大仍瀨尿!?夜遺尿5個改善方法

夜遺尿,即是俗稱的「尿床」。部份小朋友5歲之後晚上睡覺仍有尿床的問題,根據中大的調查指出香港有2-5%的兒童患有夜遺尿,影響身心及家庭關係。要解決子女夜遺尿的問題最好是盡快求醫,另外家長也可以透過一些方法加而輔助。

怎樣判斷子女是否患有夜遺尿呢?如果子女在5歲後平日上廁次數情況正常,但每月晚間尿床次數多過2次,基本上就是夜遺尿的表現。不幸患上的話,首先家長不應責備或認為是小朋友的錯,同時適當安撫子女。

大部分的夜遺尿其實都有一定的病理原因,例如是夜間抗利尿激素分泌失調、膀胱功能不良、覺醒障礙等等,隻要透過適當求診就可以及早治療,再從以下5方麵著手加進改善問題。

1. 避免睡前飲水

小朋友可以多在日間時充分飲水,而到了晚上就減少飲水或進食高水分的水果,睡前2小時開始避免吸引水分,這樣可以令小朋友身體在睡覺時減少製造尿液。

2. 掌握夜遺尿的時間和規律

父母如果可以充分掌握小朋友夜遺尿的時間和規律,就可以進一步了解子女夜遺尿程度,預先在發生尿床前喚醒小朋友上廁所,亦可以更多避免要小朋友使用紙尿片的負麵情緒。

3. 練習憋尿

父母可以讓小朋友在白天時有尿意時適當地稍為忍耐,練習憋尿,一方麵幫助小朋友清楚脹尿的感覺,另一方麵可以幫助撐大膀胱容積。

4. 利用中醫針灸治療

外國已經有不少關於中醫針灸對兒童尿床治療功效的研究,經臨床實證利用針灸刺激氣海、關元等穴位可以讓小朋友每周尿床次數減少,從而改善夜遺尿問題。如果小朋友怕痛,選用無痛的雷射針灸也可以達到相同成效。

5. 對子女多加鼓勵

小朋友在夜遺尿上開始有所改善時,家長可以給予讚賞或獎勵表達對小朋友努力的肯定,這樣會令小朋友更積極麵對夜遺尿問題、自覺在睡前去廁所等,亦可以把小朋友的表現記錄起來,讓他們看到自己的進步。

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