由疫情開始實體課轉為網課，科技進步使兒童更傾向電子學習，雖然方便快捷，但換來的代價便是加深近視！有研究指現時兒童每天平均使用三小時以上的電子產品，其中57%兒童更加深近視。當近視加深，後果除了讓視力模糊外，更會提昇將來患上眼疾的風險！要阻止眼疾危機，就應該要把握現在減慢近視。本文將告訴你減慢近視的秘訣，一起來減慢兒童近視加深，保護雙眼健康！
近視是什麼？為什麼會發生？
近視是指眼球過長，令光線只能聚焦在視網膜的前方，不能完全地射在視網膜之上，導致視物模糊。近視多數牽涉遺傳和環境兩大因素，近年已有研究顯示有150多個基因是關乎於近視，當兒童遺傳了這些近視基因，近視的機會也會比一般人更高。研究指，若父母雙方有近視，子女有1/2機會患有近視；若父母其中一人有近視，子女則有1/4機會患有近視。
如果父母雙方皆無近視，子女亦有可能出現近視，這便是環境問題。例如現時兒童愛用手機、電腦，如果眼睛長時間使用未有休息，加上使用電子產品時距離過近、環境光線不足、姿勢不正確等，雙眼過勞會令睫狀肌緊繃，從而向眼球增加壓力，有機會拉長眼球，最終導致近視出現。
如何減慢近視度數的增加？
由於全球兒童都出現近視加深的問題，現時為兒童減慢近視是不少家長的首要任務。至於減慢近視的方法主要有四個：
1-阿托品眼藥水
阿托品本來是一種治療神經的藥品，後來發覺用作眼藥水有減慢近視的成效。根據長年的研究，結果證實各種濃度的阿托品眼藥水，都有減慢近視的功用，而最好的濃度是0.01%，能減慢近視亦可把副作用減至最低。不過，兒童使用時有可能會敏感、畏光及眩目，需醫生處方才能使用。
2-角膜塑形術(OK鏡)
OK鏡是較為傳統的減慢近視方法。兒童需在夜間佩戴OK鏡，OK鏡會向眼球角膜施壓，從而改變角膜狀態，減慢近視加深之外，亦可讓兒童在日間享有清晰的視力。但缺點是長期使用的隱形眼鏡有機會因清潔不淨而受細菌感染，甚至在睡覺時不慎弄破隱形眼鏡導致角膜受損。
3-兒童日間隱形眼鏡
日間隱形眼鏡可矯正兒童近視問題，同時可以減慢近視加深，而且隱形眼鏡是日棄式，不用清潔及消毒，每日更換，方便又衛生。但價錢較昂貴，而且小朋友需要學會戴隱形眼鏡。
4-近視離焦鏡片眼鏡
唯一一種非入侵性的減慢近視加深的方法，亦是近年深受家長歡迎的方法。此眼鏡既可以控制近視加深速度，亦可提供清晰穩定的視力，它的鏡片使用DIMS多區光學近視離焦技術，經6年臨床實驗證實可有控制近視加深速度近60%。眼鏡四周設有如蜂巢狀的小鏡片區域，可為兒童在任何角度都穩定提供近視離焦，即使兒童活動、運動或學習，也與普通眼鏡並無分別。
如何在日常生活中減慢近視加重？
1.保持良好的用眼習慣
避免太近距離閱讀和使用手機，眼睛需和書本保持30cm距離；若電子產品則要保持50cm距離。
2.定期進行眼部保健
家長可以一同和兒童按壓和按摩眼睛附近肌肉，如眼內角、眼外側、太陽穴等，每個早晚按這些穴位20秒左右，都可以提升血液循環，舒緩眼睛疲勞。
3.控制用眼時間
用眼時間過長也是近視加深的重要因素，應該每用眼30分鐘則休息10分鐘，或是感覺眼睛疲勞時閉上眼睛1-2分鐘。
4.適度戶外運動
有研究指兒童一星期進行超過11小時以上的戶外運動，能夠有效控制近視加深。因陽光可以促進多巴胺分泌，抑制眼球變長。另外戶外視野較佳，可以讓睫狀肌得以放鬆。
近視加重的常見原因
常見原因包括長時間、近距離以及光線不足地視物。尤其是現在兒童機不離手，甚至在夜晚在床上也在看手機影片，大部份人更把手機舉到眼前，加上夜晚光線昏暗，導致眼睛更易疲勞，時間久了就會影響瞳孔收縮，睫狀肌過緊，令近視加重。
如何在學習、工作中避免近視？
無論成人或兒童也可以進行以下三種避免近視加深的方法:
1.眼部鍛煉
頭不動，只讓眼球動起來。首先眼球上下移動，然後眼球左右動，來回5次，早晚做1次，即能夠鍛鍊眼周肌肉。
2.注視遠方
因眼球經常近距離視物，令睫狀肌過緊。因此需多注視遠方（至少距離10米以上），能夠放鬆睫狀肌。
3.做眼保健操
舉起1隻手指，眼球凝視著它。然後手指可以向前後、向上下、甚至是打圓圈地動，能夠讓眼睛更健康。
