媽媽們經歷十月懷胎孕育小生命,不僅要承受孕期的不適、生產時的痛楚,在產後也充斥著不安、焦慮的情緒,更要面對產後脫髮問題。很多新手媽媽對產後脫髮都感到擔心。今次請來註冊中醫師何昕與大家分享多款改善產後脫髮的中醫食療,幫媽媽重拾茂密秀髮!
產後脫髮成因
1.生產後荷爾蒙分泌轉變
何醫師解釋,懷孕期間, 媽媽會因雌激素以及懷孕荷爾蒙激增,導致身體荷爾蒙失調,以致頭髮生長速度比平時快。但分娩後,荷爾蒙會下降或回復產前的水平,令秀髮突然大量脫落,造成為期約4至6個月的產後脫髮期。
2.生產後血氣不足
所謂「髮為血之餘」,頭髮健康與血氣息息相關。人體血氣運行好, 頭髮便會健康。然而,順產及開刀生產時,會令孕婦大量失血,加上餵哺母乳會影響血氣運行,以致血氣不足、血氣虛虧,導致身體裏沒有多餘的血來製造頭髮,引致產後脫髮。
此外,從中醫角度看,脫髮問題也與腎臟健康有莫大關係,由於產後婦女都有腎虛情況,加上休息不足,促使肝弱腎虛,造成產後脫髮。一般產後9個月後脫髮情況會逐漸改善,但如果沒有好好調理身體,情況就會加劇。
改善產後脫髮的中醫食療
1.當歸阿膠養血活髮湯
材料:當歸10克、白芍15克、熟地20克、制首烏18克、阿膠10克、天麻10克、丹參15克、黨參15克、陳皮6克、瘦豬肉300克
功效:益氣養血、補腎活髮
製法︰瘦肉洗淨,阿膠打碎備用。其他藥材清洗乾淨,用6-8碗水浸泡30分鐘,大火煲滾後,加入阿膠和瘦豬肉轉小火煲1.5小時,最後加入鹽及料理酒調味即可。
醫師解說:當歸和阿膠均被譽為「補血聖藥」,具有滋陰、養血的功效,能改善產後婦女血氣大傷,令頭髮缺乏營養而導致無法脫落的情況。
2.桑寄生益腎健髮湯
材料:桑寄生20克、女貞子10克、旱蓮草15克、黃精15克、枸杞子15克、 陳皮6克、核桃仁20克、瘦豬肉300克
功效:補益肝腎、養血健髮
製法︰所有藥材及瘦肉清淨,用6-8碗水浸泡藥材30分鐘,大火煲滾後加入瘦豬肉轉小火1.5小時,最後加鹽調味即可。
醫師解說:產後婦女多是肝腎陰虛,以致身體循環受影響。味苦性平、入肝腎經的女貞子能補肝腎;歸於肝腎二經的旱蓮草能滋補肝腎、涼血止血;桑寄生能養肝血滋腎陰,而枸杞子則能養血補腎,此款湯水不但能緩解產後脫髮,也適用於血虛等情況。
除了上述的食療湯水,何醫師又指「黑色入腎」,深色食物不僅益腎強腎,更有養髮作用,因此,產後媽媽宜多食用黑豆、黑芝麻、黑米等食物,對身體裨益良多,中醫認為可改善脫髮及能補腎調養。
如何透過中醫藥改善產後脫髮?
想改善產後脫髮,除了內服中藥及食療,外敷也同樣重要。中醫針對產後脫髮個案進行辨證,了解產後媽媽的體質後,會對症下藥,處方不同的中藥精華藥粉,進行外敷,對頭皮有著更直接的功效,局部吸收也會較好、較快。
大多媽媽的產後脫髮問題皆由氣血不足引致,患者的頭皮呈蒼白色,髮絲偏幼細,脫髮量多,頭髮生長緩慢,甚至有頭痛症狀,治療時可外敷含有當歸、桂枝、川芎等具祛風、通絡、補血作用的藥粉進行治療;如患者的產後脫髮問題伴有頭皮泛紅、油垢多、易痕癢的情況,中醫建議治脫髮時,宜外敷含有大黃、黃蓮、野菊花等具清熱、止癢、平衡油脂作用的藥粉,其療效會更為顯著。
何醫師更分享,過往曾有一名患者,便是透過上述治療方式,成功治癒產後脫髮:「當時為患者診症時發現她三胎之間相距時間甚短,造成『連續性脫髮』,她在第三胎產後4個月出現脫髮,至今半年餘,前額及頭頂脫髮仍然相當明顯,頭皮泛紅、油垢多,斷症為因剖腹產後氣血不足、虧虛導致產後脫髮,加上產後休息不足、濕熱上炎至頭皮,而出現頭皮炎症,加劇脫髮問題。」
當時何醫師為患者開出含龍膽草、連翹、益母草、丹皮、野菊花、當歸等純天然中藥外敷處方及進行薰蒸治療,幫助頭皮消炎止痕,加速頭髮生長,同時處方健脾祛濕、益氣補血的中醫藥方,倍化脫髮治療效果。
患者經過為期每星期1次,共6次的中醫藥治脫髮療程,不但頭皮油垢明顯減少,炎症減輕,且可見較粗壯的短髮生長,頭髮已較以往濃密。
雖說,產後脫髮屬常見的生理現象,但各位媽媽也別就此掉以輕心,必須及早從內、外調理體質,透過中醫從根源改善脫髮問題,也能早日找回濃密秀髮!
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▲德善健髮註冊中醫師何昕為廣州中醫藥大學中醫婦科學碩士及廣州中醫藥大學中醫學學士。
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