內容大綱

甚麽是高血壓?

高血壓,又稱為高血壓症,是指人體血液循環系統中動脈壓力過高的狀態。一般情況下,正常人的血壓應維持在120/80毫米汞柱(mmHg)以下,而高血壓患者則是持續性的血壓偏高,即收縮壓高於等於140 mmHg,或舒張壓高於等於90 mmHg。高血壓是一種常見的心血管疾病,若長期未受到有效控制,容易導致腦卒中、心臟病、腎臟病等嚴重後果,因此患者需及時就醫,采取有效的治療手段進行控制。

香港有很多人患有高血壓,每4個人中就有1人。目前,大多數患者使用西藥來控制血壓,但是他們必須終身服藥,並承受各種不良副作用。如果不想服用西藥,該怎麼辦呢?雖然中醫學術中沒有“高血壓”一詞,但可以通過調節來治療高血壓。在這裡,我們請來了德善健康管理的註冊中醫師陳宇傑為大家分享了成功的個案,並介紹了中醫如何使用不同的方法來降低血壓,讓患者擺脫藥物的束縛。

血壓高怎麼辦?中醫講求辨證論治 非單純降壓

傳統中醫學並未涉及「高血壓」這個病名,也沒有提及「降壓中藥」,那麼中醫如何處理高血壓呢?陳醫師指出,文獻研究和臨床經驗表明,高血壓是由於體內陰陽失調所致,表現為風、火、痰、瘀、虛等病症,進而損害心臟、肝臟和腎臟等器官的功能。因此,中醫處理高血壓不僅僅是降壓,而是強調辨證論治,針對患者的體質和臨床症狀來制定治療方案,以根治高血壓。

血壓高怎麼辦?50歲文員用中藥降血壓,3個月見效,告別高血壓困擾

如何處理高血壓?陳醫師指出,由於每個患者的體質和臨床症狀各不相同,因此需要從根本上治療,而不僅僅是降壓。

中醫常常通過去濕化痰、活血化瘀、平肝息風等方法,針對不同的高血壓患者病情對症下藥。陳醫師表示,濕痰阻滯導致的高血壓常見於肥胖型高血壓患者,中醫會選擇使用半夏、茯苓、白朮等中藥來改善肥胖、水腫等情況。針對經絡瘀阻和血液循環不良引起的高血壓患者,中醫會選用丹參、赤芍、桃仁等中藥,以降低血液粘稠度,改善血壓。平肝息風法主要針對高血壓中後期控制不良,或者因神經過度緊張所致的高血壓,多選用天麻、鈎藤、石決明等中藥,以放鬆和調節神經,從而穩定血壓。但是,陳醫師再次提醒,每個人的發病原因和症狀都不同,必須由註冊中醫師診斷才能進行中藥治療。

血壓高怎麼辦?有效改善高血壓的6個方法

減少食鹽:攝取過量的鈉會使血管收縮,導致高血壓。減少食鹽攝取可以降低血壓。

適量運動:有氧運動可以增強心臟和血管的功能,降低血壓。建議每週進行150分鐘中等強度的有氧運動。

控制體重:過重會增加高血壓的風險,減重可以有效改善高血壓。

改善飲食習慣:多攝取水果、蔬菜、全穀類、低脂肪奶類、豆類和健康油脂,減少攝取高脂、高糖、高鹽嘅食物。

減少酒精攝取:過量飲酒會增加血壓。男性應限制每天飲酒量在2杯以下,女性應限制在1杯以下。

附不同年齡段的正常血壓表

年齡段

收縮壓正常範圍

舒張壓正常範圍

兒童(1-12歲)

90-110

60-70

青少年(13-18歲)

110-130

70-80

青年(19-40歲)

120-130

80-85

中年(41-60歲)

130-140

85-90

老年(61歲以上)

140-150

90-95

減少壓力:長期的精神壓力會對心血管系統造成負面影響,進而增加高血壓的風險。透過冥想、瑜伽、呼吸練習等方式減壓可以有助於降低血壓。

真實個案分享﹕50歲文員患高血壓 不服西藥怎麼辦?

陳醫師分享了一個真實的高血壓病例,講述了馮先生的故事。馮先生年逾50歲,是一名工程文書人員,長期工作壓力大,睡眠品質差,平時又有抽煙和喝酒的習慣,因而患上高血壓、高血脂和高血糖。經過醫生的檢查和診斷,發現馮先生出現了左側肢體麻痺、夜間尿頻、失眠、便秘等明顯症狀,並且他的收縮壓高達160毫米汞柱,舒張壓也接近110毫米汞柱,已經屬於二級高血壓患者。

馮先生唔想食西藥,擔心會有唔明副作用,會影響身體健康。陳醫師解釋,西醫主要透過藥物調節血壓,但長期服用會對身體平衡造成破壞,甚至令身體對藥物產生依賴和抗藥性,容易造成血壓時高時低,出現藥物副作用,增加其他疾病風險。如何處理血壓問題呢?陳醫師採用純中醫療程,先開中藥調理馮先生的肝氣,再進行刮痧、拔罐、針灸療程緩解頸部肌肉繃緊問題,幫助疏通經絡、調理氣血,改善整體的血液循環,達到調節血壓的效果。

唔想食降壓藥,但血壓一直高,怎麼辦?陳醫師建議馮先生接受純中醫療程。佢先俾中藥配方疏通肝氣,再進行刮痧、拔罐、針灸療程去緩解頸部肌肉緊張,幫助改善氣血循環,以減低血壓。

馮先生接受了兩星期的治療後,他的血壓開始逐漸下降。到了治療三個月後,他的血壓已經降至臨界水平140/90 mmHg。在這段期間,陳醫師根據馮先生的病情進展逐步減藥,調整藥方,從一星期服用5至6日中藥減少到兩星期服用5至6日中藥,而馮先生也不需要像服用西藥的患者一樣每天服藥。在減藥期間,他的血壓仍然保持穩定,並沒有出現反彈跡象。陳醫師指出「中藥不需要終身服用,只要血壓穩定後,再繼續觀察,或者可以完全停藥,但患者必須記住不能自行停藥,否則可能會導致血壓波動。」

WAVE0152-700x467

血壓高怎麼辦?日常保健小貼士 3大降血壓穴位

如果患者持續服用降壓藥,但血壓仍然偏高,該怎麼辦?陳醫師說,許多高血壓患者過度依賴藥物,而忽略了健康生活的重要性。他指出,如果患者繼續吸煙、喝酒,飲食上大魚大肉,這也會影響藥物的效果,無法真正降低心血管疾病的風險。他強調,患者需要重新建立健康的生活方式,通過改善飲食習慣、經常運動等持之以恆的方法來幫助降壓。此外,他還分享了三個降血壓的穴位,大家可以在日常生活中試試,通過刺激穴位來疏通經絡,改善血液循環,促進血壓正常化。

1.曲池穴

位於手肘橫紋末端的凹窩處;可紓緩上肢疼痛、麻木等表徴,具有清熱、降血壓、調氣血的作用。

DR2-700x394

方法﹕先將手臂平放,手背朝上;然後另一隻手的兩指拼攏,在手臂的曲池穴處輕按1分鐘,然後換另一邊,重複數次。

2.足三里穴

位於小腿上的外膝眼直下四橫指處;可調節機體免疫力、調理脾胃、通經活絡、疏風化濕等。

DR-700x394

方法﹕建議每日用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次按壓約5-10分鐘,每分鐘15-20次,然後換另一邊即可。

3.風池穴

位於後頭部,微低頭在枕骨下方,兩條大筋之間的明顯凹陷處;可緩解頭痛、頭暈、眼睛疲勞及肩頸痠痛。

DR3-700x394

方法﹕建議用拇指、食指與中指來回捏揉按摩,另一手則輔助固定頭部,每回100次,時間約2-3分鐘,然後換另一邊即可。

了解更多﹕https://bit.ly/3yo9Yzf