餵人奶甚艱難想餵哺母乳但唔夠人奶點算好?

幾個月前去聽講座,陪月員建議各位媽媽餵人奶,因為人奶有豐富營養,可以幫助BB發育,增強抵抗力。而講座入面亦都有教授母乳餵哺嘅方法。其實自從阿B出世之後,我都係買奶粉畀佢食,因為覺得餵人奶好麻煩,又唔知自己夠唔夠人奶餵。但聽完陪月員建議之後,都心郁郁想試下,始終BB健康先係我最關心嘅事。

我返到屋企之後就做咗啲開於母乳餵哺嘅research,母乳嘅營養好豐富,母乳分為初乳同後乳,初乳裡面含有抗體、抗發炎物質、蛋白質、白血球等免疫因子,所以母乳餵哺係可以幫助BB對抗病菌,初乳嘅免疫物質仲可以黏附喺BB嘅腸道表面,防止細菌同病毒入侵,係佢哋身體嘅第一道防線。

而後乳就係成日聽到人講既「營養精華層」。當我地餵人奶既時候,睇見人奶凍咗擺耐咗就會分成兩層, 深色嗰層,黃黃哋色既就係脂肪。咁係因為人奶裡面既乳脂比水輕,當靜置一陣之後,脂肪球就會浮上奶水既表面,形成睇得見既精華層,亦即係好多媽媽口中既「天然乳脂精華」。天然乳脂精華係可以為BB提供營養同埋飽肚感,亦負責BB嘅器官發育。當中嘅礦物質、蛋白質、脂肪酸、DHA、AA及益菌素等,對BB嘅腦仔、眼仔同腸臟等等發育有好大幫助。香港衞生處亦指出,母乳餵哺對BB有好處,因為人奶的脂質對BB既生長同發育都非常重要。如果乳脂層越厚,代表母乳營養越豐富。

So,作為一個媽咪最滿足嘅事,莫過於可以餵人奶,可以揼出質優量多、蘊含厚厚乳脂層嘅人奶俾我個BB!呢層天然乳脂精華層是份充滿營養同愛意嘅禮物。就算我點辛苦,甚至改變自己嘅生活習慣都好,都要俾最好嘅嘢佢。為咗呢個「禮物」, 我真係犧牲咗好多嘢。 餵人奶

前排我就開始餵人奶,點知就遇到塞奶情況,揼咗好耐都冇奶出,成個乳房位置好脹同好痛,乳頭有少少出血,又紅又腫咁,真係痛到想打人,最嚴重嗰幾日係身體feel到好似發燒咁唔舒服,餵人奶真係好艱鉅。

坊間有唔少催乳方法可以令媽咪喺母乳餵哺時冇咁辛苦,陪月員建議用凍毛巾涼敷,涼涼地又唔怕凍傷皮膚組織。另外,可透過胸部按摩手法,舒緩谷奶及母乳餵哺痛楚,由乳房外圍向住乳頭方向輕輕打圈,按摩全個乳房。另外,唔係餵人奶嘅時候,可以預備奶樽儲奶,輕輕垂直向下壓乳房,再向乳頭方向擠就得。

餵人奶

除此之外,母乳係會隨住周圍環境而有所改變,所以媽媽嘅飲食習慣對於母乳餵哺都好重要!除咗BB之外,而家都有專為媽媽而設嘅營養奶粉,可以幫助餵人奶嘅媽媽增加母乳入面嘅營養。以下就係一啲揀營養奶粉嘅貼士:

揀營養奶粉除咗要有豐富維他命同葉酸之外,一定睇下成分裡面有冇天然sn-2 Palmitate,佢係一種喺天然乳脂内嘅元素,有助減少鈣皂形成,令媽咪保持腸胃健康,促進鈣質吸收。媽咪營養夠,自然俾到BB最好嘅母乳啦!

餵人奶

最後一定要揀真正Low GI(低升糖)嘅奶粉,坊間有好多奶粉飲落都好好味,因為入面有大量糖,所以,一定要識揀。低升糖即係GI=25,除咗可以提升飽腹感,仲有助維持健康體重同有助穩定血糖。

母乳餵哺需要付出好多努力,唔單止要持續控制自己嘅飲食,仲要控制自己嘅心情!所以作為媽咪嘅我哋一定keep住令自己心境開朗,餵人奶都要餵得開心,各位絲打我哋一齊加油!

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