【都市病】8個舒緩胃痛穴位胃痛、消化不良都可以迅速KO

很多上班一族每次吃飯都狼吞虎嚥,容易加重腸胃負擔,再加上工作壓力大,久不久就會胃痛。胃痛看似小事,但也很影響日常生活,甚至有機會演變為長期病,這次就為大家介紹8個舒緩胃痛的穴位,只需定時定候按摩,就可以達到健胃的效益!

舒緩胃痛的穴位


圖/ souladvisor

以下8個胃痛穴位,除了改善胃痛外,也可以有效改善腸胃不適、胃氣脹、腹痛、消化不良、食慾不振等症狀,每個胃痛穴位按壓至有針刺或酸脹、發熱的感覺便可,詳情請參考每個胃痛穴位的特性。

胃痛穴位(1)- 足三里穴

足三里穴位於小腿前外側,膝蓋骨外側下端往下 3 寸。按摩此穴位有緩胃痛、便秘、腹瀉、胃脹氣等效果,而且可以強健腸胃,幫助腸胃蠕動。另外還能改善腿部肌肉疲勞。

舒緩胃痛的穴位


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胃痛穴位(2)- 期門穴

期門穴位於胸部乳頭直下,距離約5指寬的位置。你可用拇指指腹壓,或用中指及無名指夾住期門穴按壓刺激,可左右交替,有效改善消化,治療氣滯胃痛,提高肝臟機能。

舒緩胃痛的穴位


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胃痛穴位(3)- 太衝穴

如因壓力太大而出現胃痛,太衝穴是你的好幫手。穴位於腳的大姆指及二指中間交接處向上2吋的凹陷處。除了用指尖按壓外,也可用原子筆頭按壓3秒停1次,按壓7次便有感覺。多按可以安定焦躁情況,疏肝理氣,緩解緊繃及緊張,改善肝胃機能,亦能緩和作嘔症狀。

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圖/healthdaily

胃痛穴位(4)- 脾俞、胃俞

脾俞和胃俞都有效健脾益胃,改善大部份腸胃疾病。兩者均位於人體的背部,前者位於背部第11胸椎棘突下方,往兩側移開3寸;後者則在第11胸椎棘突下方,往兩側移開3寸。

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胃痛穴位(5)- 合谷穴

位置在手掌大拇指和食指的虎口間,你會感覺有肌肉隆起。此穴可舒緩身體各種疼痛,如頭痛、手痛、胃痛都可以。此穴位也有助清除熱氣,緩減過敏症狀,可說是身體上的黃金穴位。

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胃痛穴位(6)- 內關穴

將三指併攏,向另一邊手腕內側放去,接近手臂的手指位置便是內關穴。多按壓有助放鬆橫隔膜肌肉,緩解胃脹、胃氣、胃酸逆流的「火燒心」症狀,亦可以為心臟補一補氣血。

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胃痛穴位(7)- 中脘穴

此穴是緩和脾胃病的最佳穴位,有效緩解胃痛、胃氣衝心、打嗝、胸悶等,更能增強胃的蠕動,增進食欲。位置是在肚臍上正中線4寸,約五橫指處。

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胃痛穴位(8)- 天樞穴

若是經常出現便秘情況,又或是噁心想吐,就可以多按天樞穴肚臍左右側 2 寸,有助改善胃部循環,幫助腸胃蠕動,增加便意,改善噁心感,有去寒濕的效果。

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