升cup不是夢!告別「飛機場」不靠外力3大自然豐胸方法

很多女生為了擁有夢寐以求的好身材,會購買市面上的豐胸藥物來吃,結果因為劣質藥物成分不明反而令身體變差,胸部大小仍無改變。要升cup不一定要依靠豐胸產品,只需要依照以下的豐胸方法,改變生活習慣,你就可以擺脫「飛機場」的稱號!立即看看小編推介的3大自然豐胸方法。

豐胸方法(1)-每天多吃豐胸食物

很多女生怕胖,以節食減肥,每天吃的食物不足夠為身體供應充份營養,尤其是在發育期間如果沒有吸收足夠營養就很容易讓胸部變得貧瘠!所以,女生應該把握青春期的黃金發育時間,多吃不同的豐胸食物,效果就可以更顯著。例如多吃含豐富蛋白質的雞肉、豆漿、牛奶等,亦要多吃堅果類及海鮮類,可以有效刺激荷爾蒙及促進胸部組織成長。

另外,就算過了發育階段踏入二三十歲的年齡,多吃豐胸食物仍是一個很好的豐胸方法。只要吃對食物,不論年紀你也可以增加胸部脂肪,只要堅持一段時間就能有不錯的效果。如果是挑選健康的豐胸食物,再配合適當運動及其他豐胸方法就不用擔心身體其他部位會長胖。

豐胸方法


圖/thejakartapost

豐胸方法(2)-每天進行豐胸按摩

相信女生都認識瑜伽達人Coffee林芊妤吧!她擁有一副前凸後翹的性感身材,尤其是傲人的雙峰令人非常羨慕。她在Youtube經常分享鍛鍊身材的好方法,而其中一段影片就分享她每天都會進行豐胸按摩方法,有效令胸部更加堅挺,把附近的贅肉重新集中在胸部上,胸型更漂亮而且能令乳房淋巴管道更暢通,有助女性健康,一起來看看這個豐胸按摩方法是如何進行吧。

Coffee林芊妤每日豐胸按摩手法:https://www.youtube.com/watch?v=130J6eUpYVo

豐胸方法


圖/IG@Coffee林芊妤

豐胸方法(3)-定時進行豐胸運動

健身練胸不是男士的專利,女士們也可以多去健身室或在家中舉啞鈴練胸,有助胸型更好看,乳房更緊緻堅挺,是個簡單實用的豐胸方法。你可以每天進行以下兩個豐胸運動。

第一個運動豐胸方法是伏地挺身(掌上壓),可以訓練到覆蓋胸部最大範圍的肌肉胸大肌,令胸部變得更緊實,並且顯得更豐滿。不過大部份女生力量不夠,因此建議先進行跪姿或向牆伏地挺身,記得雙手橫向同肩寬,想像夾緊胸部然後用力,來回完整才算1下,10下為1組,每次進行3組就可。

豐胸方法


圖/salonihb

第二個運動豐胸方法是後背抬手伸展,有些女生因經常對著電腦或手機,引發駝背現象,令胸部看起來更小,甚至凹了進去。多練習這個豐胸方法便可以令身體重返正確姿勢,放鬆緊實的胸肌,解決駝背問題,重新讓胸部向外挺起來!只需雙手向後背伸展然後十指緊扣,感覺胸腔隨手部伸展,維持20秒為1組,每次進行3組就可。

豐胸方法


圖/ekhart yoga

只要堅持以上的豐胸方法,把練習變成習慣,擁有美好身材便指日可待!