感冒熱飲推薦｜感冒飲咩好？蜂蜜水、感冒沖劑及何濟公成分比較

傷風感冒時可以飲溫水、蜂蜜暖飲等補充水分及舒緩喉嚨不適；如果同時有發燒、頭痛、鼻塞或肌肉痛，則可按症狀選擇合適的非處方藥或感冒熱飲。傷風主要由病毒感染引起，熱飲及感冒藥主要作用是紓緩症狀，並不能直接殺死引起感冒的病毒。

香港夏天室外又熱又濕，商場、辦公室及交通工具的冷氣卻往往開得很大，不少人一覺得鼻塞、打噴嚏或周身不舒服，就會說自己「攝親」。不過從醫學角度來看，單純由炎熱環境走入冷氣房，並不是傷風的真正病因；傷風及流感主要由呼吸道病毒感染引起，寒冷空氣本身不會令人感染傷風。

冷氣環境仍然可能令鼻腔、喉嚨乾燥，令原本已有的鼻塞、咳嗽或喉嚨不適感覺更加明顯，所以身體不舒服時，注意保暖、補充水分及充分休息仍然有實際作用。一般傷風常見流鼻水、鼻塞、喉嚨痛及輕微咳嗽；流感則較容易突然出現較高燒、發冷、疲倦及肌肉關節疼痛，兩者症狀較重時都不應單靠感冒熱飲硬撐。

1. 多補充水分

傷風感冒時多飲水並不是一句沒有用的老生常談。發燒、出汗、流鼻水，加上食慾下降，都可能令身體流失水分；保持足夠水分亦可以令呼吸道分泌物較容易排出，減少口乾及喉嚨乾澀的不適。

暖水、室溫水都可以，重點不是一定要「愈熱愈好」。飲品太熱反而容易刺激甚至灼傷口腔及食道，如果想飲暖水或感冒熱飲，放涼至容易入口的溫度就可以。

傷風感冒期間應注意補充水分

2. 多吸收維他命元素

身體不舒服時仍然需要正常攝取蛋白質、蔬菜、水果及其他營養，與其集中食某一種「抗感冒食物」，維持均衡而容易消化的飲食更加實際。番茄、橙、奇異果等食物含維他命 C，可以作為正常飲食的一部分，但不應把維他命 C 當成可以即時醫好傷風的藥物。

坊間常說感冒後立即大量飲檸檬水或補充維他命 C 可以明顯縮短病程，目前研究並沒有一致支持這個講法。長期有規律攝取維他命 C，部分研究觀察到感冒持續時間有小幅差異，但在出現症狀之後才開始大量補充，未有一致證據證明可以縮短感冒時間。因此檸檬暖水可以飲，但主要價值仍然是補充水分和作為日常飲品。

身體不適時仍要保持均衡及容易消化的飲食

3. 保持充足睡眠

休息是處理一般傷風不可忽略的一環。身體正在應付病毒感染時，如果仍然長時間工作、熬夜或者做高強度運動，疲倦感往往會更加明顯；睡眠充足、減少不必要活動，讓身體有時間恢復，比靠幾杯功能飲品頂住精神更加實際。

如果仍然要返工或返學，亦要留意不要勉強自己。發燒、明顯疲倦或咳嗽嚴重時，除了自己需要休息，也應減少到人多擠迫的地方，避免把呼吸道病毒傳給其他人。

充足睡眠及休息有助身體應付感染期間的不適

4. 穴位按摩

頭痛、肩頸繃緊時，有些人習慣按摩手腕、前臂或頭頸位置，覺得可以幫助放鬆。輕柔按摩如果令自己舒服一點，一般可以作為休息時的輔助做法，但不要把穴位按摩當成治療病毒感染的方法，亦不能代替退燒止痛藥或必要的醫療評估。

如果頭痛突然非常劇烈、伴隨頸部僵硬、神志不清、持續高燒或其他不尋常症狀，就不屬於普通按摩可以處理的情況，應盡快求醫。

輕柔按摩可作放鬆用途，但不能代替適當治療 / YouTube截圖

感冒飲咩好？普通暖飲同藥用熱飲要分清

搜尋「感冒熱飲推薦」時，很容易把蜂蜜水、薑茶、檸檬水和藥房買到的感冒沖劑放在一起比較，其實兩者完全不同。普通暖飲屬食品及飲品，主要用途是補充水分、令喉嚨舒服一點；市售感冒熱飲則屬藥物，藥效來自撲熱息痛、通鼻成分或其他有效成分，而不是來自「熱水」本身。

蜂蜜暖飲：成人及 1 歲或以上兒童如果有咳嗽或喉嚨不適，可把蜂蜜加入溫水作舒緩用途；1 歲以下嬰兒不應食用蜂蜜。蜂蜜暖飲仍然只是症狀護理，並不是抗病毒藥物。

檸檬暖水：可以補充水分，亦提供少量維他命 C，但不需要為了「縮短感冒」而大量飲用。正常飲食已可取得維他命 C，過量補充並不代表康復速度會按比例加快。

生薑暖飲：不少香港家庭習慣在覺得怕冷時飲薑茶或薑糖水，作為暖身飲品沒有問題。如果以中醫「風寒、風熱」等概念選用中藥沖劑，則屬中醫辨證體系，不能直接等同西醫對病毒感染的分類；有疑問時宜向註冊中醫師查詢。

無咖啡因花草茶：洋甘菊、薄荷等飲品可以作日常補水及放鬆用途，只要自己沒有相關過敏或用藥禁忌即可，同樣不應宣稱具有治療感冒的效果。

香港常見感冒熱飲及沖劑點樣揀？

市售感冒熱飲不是每一款成分都一樣，選擇時應先看自己最困擾的症狀，再看包裝上的有效成分，而不是單靠品牌名稱或者「特強」兩個字判斷。以下幾種常見選擇的定位已有明顯差別。

產品成分及適用資料整理日期：2026 年 9 月。藥品配方、包裝及標籤可能調整，購買及服用前應以香港現行註冊資料、實際產品包裝及說明書為準。

何濟公止痛退熱散與片裝有甚麼分別？

何濟公止痛退熱散及止痛退熱片目前都屬香港已註冊藥物。消委會的撲熱息痛製劑資料列出，何濟公止痛退熱散註冊編號為 HK-01025，何濟公止痛退熱片為 HK-01050，兩款產品所列有效成分同樣是撲熱息痛及咖啡因。

兩款產品最直接的差別是劑型。止痛退熱散屬粉劑，品牌資料列出的包裝為 24 包；止痛退熱片則為片劑，品牌資料列出的包裝為 12 粒。對不喜歡吞藥片的人來說，粉劑可能較容易接受；需要外出攜帶時，片裝則可能較方便，實際選擇可以按個人服藥習慣。

要留意：粉劑不代表一定「藥力更強」、一定比片劑更快見效，亦不能因為是沖水飲就理解成較安全或「不傷胃」。兩款產品都有藥物有效成分，仍然要按產品標籤及說明書服用。

何濟公止痛退熱散為含撲熱息痛及咖啡因的註冊藥物

何濟公止痛退熱片與散劑的有效成分同樣包括撲熱息痛及咖啡因

食感冒藥前，先睇清楚有無撲熱息痛

很多止痛退燒藥、傷風感冒丸和感冒熱飲都有撲熱息痛（Paracetamol），最大的用藥陷阱不是某一個品牌本身，而是同一時間服用了幾款不同名字的產品，結果不知不覺把同一種有效成分重複食了幾次。

香港衞生署藥物辦公室提醒，非經醫護人員指示，不應同時服用其他含撲熱息痛的藥物。正常成人在 24 小時內一般不應服用超過 4,000mg 撲熱息痛；這個數字是安全上限提醒，不代表每個人都適合服到上限。

例如已經飲了一包含撲熱息痛的特強感冒熱飲，就不要因為仍然頭痛而隨手再食另一款撲熱息痛止痛藥，除非已經確認總劑量及得到醫護人員指示。最實際的方法是每次用藥前看清楚「有效成分」一欄，而不是只看產品品牌。

患有肝病、腎病，正在服用抗凝血藥例如華法林，或者體重過輕、營養狀況較差的人，服用撲熱息痛前更應先向醫生或藥劑師查詢。如果連續使用撲熱息痛退燒超過 3 天仍然發燒，也應尋求醫護意見。

小朋友感冒發燒，不要自己將成人份量減半

小朋友用藥尤其不能用「大人一包，小朋友半包」作為通用規則。衞生署藥物辦公室指出，兒童使用撲熱息痛的劑量會受體重及藥物製劑濃度影響，家長應按照實際產品包裝、說明書或醫護人員指示使用。

不同感冒沖劑的有效成分數量亦有明顯分別，有些只有止痛退燒成分，有些同時加入通鼻、止咳或抗敏成分，所以不能因為某一款產品標示可以給某個年齡層使用，就把同一個劑量套用到另一款藥物。

嬰幼兒發燒，尤其年紀很小、精神狀況差、呼吸異常、飲奶或飲水明顯減少時，不應只靠自行購買感冒藥處理。至於蜂蜜暖飲，1 歲以下嬰兒亦不可食用蜂蜜。

幾時應該求醫？

一般輕微傷風可以先休息、補水及按需要處理症狀，但有些情況不適合繼續靠暖飲或者自行服成藥觀察。香港衞生防護中心提醒，如果體溫持續在約 38.1°C 或以上、嚴重喉嚨痛持續三至四日、出現耳痛或呼吸困難，都應找醫生評估。

另外，如果症狀本來已經好轉，之後突然再次發燒或咳得更嚴重；長時間沒有改善；有明顯脫水、氣促、胸口不適；或者本身屬長者、孕婦、免疫力較弱或患慢性疾病人士，亦應較早尋求專業醫療意見。

傷風、流感、新冠病毒感染及其他呼吸道疾病的早期症狀有時很相似，如果症狀明顯或屬高風險人士，不要單憑「似感冒」自行判斷病因。

常見問題

資料來源與更新日期

傷風、流感成因及一般護理資料參考香港衞生防護中心；撲熱息痛劑量、兒童用藥及安全注意事項參考香港衞生署藥物辦公室；何濟公止痛退熱散及止痛退熱片的香港註冊編號與有效成分參考消費者委員會撲熱息痛製劑資料及產品現行資料；幸福及必理痛感冒熱飲成分按香港現行產品資料整理；維他命 C 與感冒的研究結論參考 Cochrane 系統性綜述。

資料查核及更新日期：2026 年 9 月。藥物配方、註冊狀態及使用指示可能更新，實際用藥前請查看產品包裝及說明書。健康及藥物內容只供一般資訊參考，不構成診斷或個人醫療建議；如症狀持續、惡化或對用藥有疑問，請向醫生或藥劑師查詢。