【駐顏有術】別再羨慕明星凍齡美肌,你都可以!

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不少名人明星像余詩曼、林心如、黎姿等到了30幾40歲仍然擁有凍齡美肌,令不少女生們羨慕,好似食了防腐劑一般。可惜世上沒有一種「防腐劑」是讓人保持年輕、皮膚緊緻彈性的,想要擺脫歲月痕跡甚至逆齡生長,只有做好以下幾方面保持體態:

1. 健康飲食

多數女生們平常也會注意飲食,多食蔬果和喝水之外也要注意不同營養的吸收,像是鈣質和蛋白質就是其中一些重點攝取營養,因為女人在30歲開始身體就會開始衰退,多吸收鈣質和蛋白質能令骨骼保持密度、維持肌肉質素;另一方面,想要凍齡美肌就要注意糖分吸收!因為糖分會令膠原蛋白衰變,導致皮膚仍鬆弛、暗沉和粗糙。

2. 勤做運動

跟Keep fit減肥一樣,單靠控制飲食是得不到凍齡美肌,運動可以有效激活身體,跑步、游水等帶氧運動可以幫助身體燃燒脂肪外,更可以促進體內毒素透過流汗排出和去水腫;重量訓練可以令你各部位的肌肉結實不鬆弛、皮膚緊緻彈性、身型更加苗條。勤做運動同時可以讓你有更多的Quota去吃你喜歡的食物,又能抵消了。

3. 注意防曬

我們都知道陽光裡的紫外線 (UV) 對皮膚有多大的傷害,所以對於防曬不可偷懶不做、做少。為什麼這樣說?很多人都以為搽了防曬乳霜就可以,其實最理想是戴上帽子和太陽眼鏡;也不要以為陰天沒太陽就可以偷懶不做防曬工作。做好防曬自然沒有UV引致的老化和膚色不均的問題。

4. 多護膚少化妝

有沒有留意到凍齡明星們生活裡都比較少化妝,更多是以素顏示人?化妝對肌膚來說是一種負擔和傷害,如果卸妝做得不好,化妝品的微粒就會阻塞毛孔而出現皮膚問題和加速衰老。比起以化妝品遮掩,細心做好護膚步驟、養好肌底更加實在,尤其是做好保濕讓肌膚可以保持水潤飽滿。

只要好好注意生活中上述幾方面,加上良好的心理情緒和規律的生活節奏,你也可以跟明星一樣擁有凍齡美肌。