壓力爆煲會導致皮膚變老?保養皮膚前要先減輕壓力!

香港是世界上工時第一的城市,人們面對的壓力真是超多!尤其是女生,在工作、健康、愛情上,都面臨著各式各樣的壓力。壓力像是空氣一樣,無處不在,甚至伴著我們24小時…而壓力過大,會對身心帶來嚴重影響,更會影響我們的皮膚變差,甚至使人體加速衰老,快點看下文了解一下吧!


保養皮膚前要先減輕壓力1

壓力會加速皮膚衰老的原因

不少研究都證明,當人們的精神壓力愈大,情緒開始緊張、焦慮、負面時,會令體內的自由基變多。

相信女生們都聽過自由基是甚麼東東吧?當自由基變多時,細胞趕不切新陳代謝,就會使皮膚變薄,對紫外線的防護功能下降,同時令皮膚老化,使皮膚緊密度變差,保水能力下降,從而積聚各種廢物,產生皺紋及各種皮膚問題,例如乾燥、鬆弛、色斑、暗沉、下垂等。

另外,當壓力一大,各種負面心理因素都會出現,同時會引起自主神經功能的改變,影響皮膚的代謝和血液循環表現,促使皮膚容易敏感,所以有些人一有壓力,就可能會出現濕疹、紅腫、痕癢等問題。

因此,想保養皮膚前,就要學會以下3招來減輕壓力!

1.調整認知 運動減壓

首先我們得對壓力作一個良好的認知,適量的壓力有效驅使人們的工作效率,把壓力化做動力,而處於香港社會中,有壓力是十分正常的事,不要覺得是自己甚麼地方出現問題。如果發覺自己的壓力愈來愈大時,可以嘗試做運動來減壓,運動可以幫助分泌多巴胺,有效令自己更開心,舒緩自己的情緒。


保養皮膚前要先減輕壓力2

2.選對食物 吃出快樂 

有些人壓力大會變得食慾不振,但有些人也突然間想吃很多垃圾食物,例如薯片、炸雞等,但其實吃這些只是治標不治本,而且更易變胖,甚至會令皮膚變得更差,最後壓力反而增加。因此要挑選對的減壓食物,例如堅果、香蕉、黑朱克力等,這些都是眾所周知的「快樂食物」,能夠幫助產生「血清素」,幫你趕走壓力,減少憂鬱情緒,變得較快樂。

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3. 遠離電子器材

每天接觸四面八方的各種資訊,其實對身心來說也是一種壓力。即使在休息期間,你也不斷地在滑手機,看訊息、社交媒體等,其實在無形中亦會為自己帶來壓力(尤其是在社交媒體上看到別人多采多姿的生活),加上手機、電視等電子器材的藍光亦會對皮膚造成傷害。

因此,就算工作和生活需要使用手機等器材,但也要學會定時放下,可能嘗試限制每天使用電子器材的時間,有效減輕壓力及會對皮膚更好喔。


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