【捱夜催人老】女生睡眠不足的5大皮膚問題

人人都會睡覺,但女生總是喜歡捱夜,即使明天要早起上學或上班,總是不捨得睡,玩玩手機,看看劇集,不知不覺到凌晨兩、三點才願意上床。每天都睡眠不足,如果你仍是十多歲的年輕一族還好,但年齡去到廿中尾以後,各種睡眠不足所產生的問題都會浮現,尤其是以下5大皮膚問題!

女生睡眠不足的5大皮膚問題1

圖/The Ladders


1. 毛孔粗大

熬夜時,交感神經處於緊張狀態,皮脂腺分泌會變得異常旺盛,皮膚出油量增加,使油脂更容易閉塞在毛孔中,再加上睡眠不足,新陳代謝減慢,令肌膚失去支撐的彈力,毛孔也就會變得粗大。

2. 皮膚乾燥缺水

熬夜的時候,人體和皮膚是極度缺水,當睡眠不足,就會加速皮膚的水分流失。令皮膚乾燥,導致角質代謝速度減慢,粗厚角質就會堆積在肌膚表面,皮膚甚至會乾到甩皮,生暗瘡及粉刺。

 女生睡眠不足的5大皮膚問題2

圖/Yummy Mummy Club


3. 粉刺暗瘡瞬間爆發

當睡眠不足,油脂及角質都會堆在毛孔上,皮脂分泌過旺,除了令毛孔變得粗大,更會使其發炎,一發炎就會造成煩人的粉刺及暗瘡。而且因為睡眠不足,不能去排出身體的毒素,累積在體內,就會表現在臉上。

4.黑眼圈

睡眠不足最大的煩惱,一定是黑眼圈,當新陳代謝不佳,血液循環的速度就會減慢,黑眼圈就會出現,甚至更加嚴重。睡眠不足也會使皮膚老化,皮膚老化鬆弛,就會令讓黑眼圈更容易出現,甚至形成一圈發青的色塊。


女生睡眠不足的5大皮膚問題3

圖/MindBodyGreen


5.皮膚老化

皮膚老化絕對是女生的大敵!但睡眠不足,使身體在夜間的修復系統運作不順,肌肉、脂肪、肝胰臟、免疫系統等都受影響,褪黑激素分泌減少。褪黑激素可是身體很強的抗氧化劑,如果減少的話,就抗氧化,難以維持年輕彈性的肌膚了,甚至會出現皺紋等讓女生煩惱不已的問題。

如果要解決以上5大皮膚問題,就需要確保自己的睡眠質素。高質素和充足的睡眠,可以令精神大增。所以坊間有所謂「美容覺」的方法,使新陳代謝加快,所有皮膚問題都可以迎刃而解。