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【瘦腿操有用嗎？】教你瘦腿飲食＋按摩只需短短一周快速瘦腿！

By Yin Lau Aug 29,2022

4.然後將雙腿收回原本動作。30秒為1組，每次做5組。1.打側躺在瑜珈墊上，並用單手支撐來上半身，把雙腿伸直。 2.把其中一隻腳...

By Wing Jun 24,2022

運動之外，就是需要注意日常飲食，例如節食、戒口等。對愛吃的女生來說是非常痛苦，要擁有鋼鐵一般的意志，才能忍到口，因此很多人都會忍...

By Ivy Jan 20,2022

運動豐胸方法是後背抬手伸展，有些女生因經常對著電腦或手機，引發駝背現象，令胸部看起來更小，甚至凹了進去。多練習這個豐胸方法便可以...

By Lennon Mar 30,2022

運動後幾個小時內維持高耗能狀態，持續消耗熱量，最後達到的減脂效果反而比時間長的有氧運動更好。高強度間歇運動通常為期10~30分鐘...

By Kitty L Mar 30,2022

運動。雙手自然垂放於身體兩側，視線看相前方。吸氣預備，吐氣時跳起，雙腳向外打開，雙手舉高過頭，往頭頂正上方的位置拍手。落地時膝蓋...

By Yin Lau Mar 30,2022

運動，如跑步、踩單車、游泳，一輪帶氧運動後，渾身是汗，就覺得這樣一定可以減肥，但結果體重卻和之前並無太多差異。原因是忽略了負重訓...

By Akira Mar 30,2022

引發健康問題之餘，日後想再減肥就難上加難。很多人以為用節食方式來減肥，就可以極速看見成效，但其實這個方法只不斷無了期地大量分解肌...

By Akira Mar 30,2022

運動，其實小編也很建議大家去做負重訓練，負重訓練可以增加及強化肌肉，當身體的肌肉比例越高，基礎代謝率就會同樣越高，相對上就會燃燒...

By Yin Lau Dec 21,2021

運動，都必須要預防中暑，而本文將會向大家介紹甚麼是中暑、中暑的症狀、中暑的處理方法和預防中暑的方法。因為環境氣溫高並且潮濕，身體...

By Akira Sep 20,2019

運動，它屬於帶氧運動，以靜態的動作調節人體內分泌。瑜珈也是一種增高運動，因為它的動作要求四肢和身體大幅度伸展，借助外力來擴寬骨與...