運動

女生必做！5個在家減脂運動以最美好身材迎接夏日

By Lennon Nov 08,2021

運動後幾個小時內維持高耗能狀態，持續消耗熱量，最後達到的減脂效果反而比時間長的有氧運動更好。高強度間歇運動通常為期10~30分鐘...

By Kitty L Jul 12,2021

運動。雙手自然垂放於身體兩側，視線看相前方。吸氣預備，吐氣時跳起，雙腳向外打開，雙手舉高過頭，往頭頂正上方的位置拍手。落地時膝蓋...

By Yin Lau Jun 19,2020

運動，如跑步、踩單車、游泳，一輪帶氧運動後，渾身是汗，就覺得這樣一定可以減肥，但結果體重卻和之前並無太多差異。原因是忽略了負重訓...

By Akira Jun 19,2020

引發健康問題之餘，日後想再減肥就難上加難。很多人以為用節食方式來減肥，就可以極速看見成效，但其實這個方法只不斷無了期地大量分解肌...

By Akira May 26,2020

運動，其實小編也很建議大家去做負重訓練，負重訓練可以增加及強化肌肉，當身體的肌肉比例越高，基礎代謝率就會同樣越高，相對上就會燃燒...

By Yin Lau Apr 27,2020

運動，都必須要預防中暑，而本文將會向大家介紹甚麼是中暑、中暑的症狀、中暑的處理方法和預防中暑的方法。因為環境氣溫高並且潮濕，身體...

By Akira Sep 20,2019

運動，它屬於帶氧運動，以靜態的動作調節人體內分泌。瑜珈也是一種增高運動，因為它的動作要求四肢和身體大幅度伸展，借助外力來擴寬骨與...

By Akira Jul 24,2019

運動可以有效減低患上高風險疾病的機會，如糖尿病、高血壓、心臟病等。除了保持體態外，做運動時釋放出的安多酚可以令人感到快樂，有助舒...

By Yin Lau Jul 19,2019

運動！建議一星期最少運動三次，先做1小時重量訓練，再額外做多半小時的帶氧運動，令到脂肪燃燒得更多！重量訓練可以專選集中胸肌的部位...

By Ben Lau Jul 10,2019

運動，20鐘運動量來說消脂速度比跑步高，而且跑樓梯比起一般跑步更不易傷膝。近幾年愈來愈多新式運動興起，戰繩更成為不少人想「操fi...