減肥運動

【瘦腿操有用嗎？】教你瘦腿飲食＋按摩只需短短一周快速瘦腿！

By Yin Lau Aug 26,2022

「瘦腿操有用嗎？」是很多人問的問題，很多人怕每天做瘦腿操也是白費心機，不停問瘦腿操有用嗎？其實只要堅持下去，一定會有變化，早晚有...

By Wing Jun 14,2022

你可以選擇菌菇鍋底、番茄鍋底、養生鍋底等；材料也可以照樣吃牛肉、羊肉、豬肉等，不過建議以手打牛肉代替肥牛，減少脂肪吸收，同時滿足...

By Lennon Nov 08,2021

這個減脂運動可以有效地訓練核心肌群，同時消耗比別的減脂運動多兩倍的熱量。要注意的是波比跳要做對動作，趴下的時候腹部貼緊地面，身體...

By Kitty L Jul 12,2021

尤其是當女生體脂率低於15%，更有機會影響受孕能力及荷爾蒙分泌，因此減肥也要減得健康！不要再靠減肥藥物或美容院等不靠譜的方法，要...

By Ben Lau Dec 19,2019

冬天減肥要做運動，但一想到走到戶外被冷風吹襲即刻意欲大減？那樣不如選擇一些室內運動，像是瑜珈、跳繩或重量訓練，不過做運動記得做足...

By Yin Lau Jul 19,2019

迎接夏天！如果肥仔波真係超巨大，而且誘發原因係因為睾丸激素同雌激素水平失衡，你就可能要接受藥物治療，甚至進行減乳手術。呢個手術喺...

By Ben Lau Jul 10,2019

減肥運動，跳一小時就能消耗448卡路里，不過記得跳繩後按摩一下小腿，避免小腿肌肉繃緊。跑樓梯向來是「低成本、方便」的減肥運動，是...