減肥運動

女生必做！5個在家減脂運動以最美好身材迎接夏日

By Lennon Nov 08,2021

波比跳是結合有氧和無氧之間的減脂運動，動作非常簡單，可以增肌減脂，燃燒熱量的效果非常好，是很好的減脂運動。一個完整的波比跳動作，...

By Kitty L Jul 12,2021

可先彎曲右腿，並抬起右膝蓋輕輕碰手掌。右膝回到原位後，換左邊重複一樣動作，雙腿完成算一次。看情況可增加速度，20次為一組，每組休...

By Ben Lau Dec 19,2019

因為在溫度低的環境下人亦隨之減少出汗，所以冬天減肥時要多注意補充足夠水分，你可以多喝暖水或者無糖花茶，能增加飽足感外，還可以促進...

By Yin Lau Jul 19,2019

堅持落去一定會有成效，但如果想加快成效，集中減走胸部多餘嘅脂肪，將佢哋變成肌肉，由肥仔波變大胸肌，就一定要配合運動！建議一星期最...

By Ben Lau Jul 10,2019

減肥運動，跳一小時就能消耗448卡路里，不過記得跳繩後按摩一下小腿，避免小腿肌肉繃緊。跑樓梯向來是「低成本、方便」的減肥運動，是...