邊項運動最減肥？做對方法幫助瘋狂燒脂 By Ben Lau Jul 10,2019 減肥運動，跳一小時就能消耗448卡路里，不過記得跳繩後按摩一下小腿，避免小腿肌肉繃緊。跑樓梯向來是「低成本、方便」的減肥運動，是...
