減肥運動

減肥都可以打邊爐食零食？減肥史上最舒服的「放縱減肥法」

By Wing Jun 14,2022

三、「日常飲食吃成減脂餐」。如果每天都需要吃固定食譜，減肥難度一定提昇。但如果日常飲食就等同減脂餐，難度就變得輕易。例如煮一些低...

By Lennon Nov 08,2021

高強度的間歇運動其實是由不同減脂運動結合在一起，以短時間，透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低體脂肪率。它最有效的是「...

By Kitty L Jul 12,2021

落地時膝蓋微彎，雙手、雙腳回到起始位置，重複動作。如果雙手高舉過頭太辛苦，也可以往前做拍手的動作。20下為一組，每組休息30秒至...

By Ben Lau Dec 19,2019

因為在溫度低的環境下人亦隨之減少出汗，所以冬天減肥時要多注意補充足夠水分，你可以多喝暖水或者無糖花茶，能增加飽足感外，還可以促進...

By Yin Lau Jul 19,2019

堅持落去一定會有成效，但如果想加快成效，集中減走胸部多餘嘅脂肪，將佢哋變成肌肉，由肥仔波變大胸肌，就一定要配合運動！建議一星期最...

By Ben Lau Jul 10,2019

減肥運動，跳一小時就能消耗448卡路里，不過記得跳繩後按摩一下小腿，避免小腿肌肉繃緊。跑樓梯向來是「低成本、方便」的減肥運動，是...