
7個消脂運動助你減肥變瘦 迎接陽光與海灘
吸氣預備,吐氣時臀腿發力向上站起,雙手往前方出拳,回到起始位置,重複動作。15次為一組,每組休息30秒至1分鐘,進行3組。由棒式...
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因為它含有多種維他命、礦物質和膳食纖維,能通便減肥。而青豆同樣是低卡路里食物,每100克青豆只有0.4克脂肪和72卡路里,但卻有...
木瓜這種水果是減肥恩物。先不要說減肥,木瓜中本身含有大量維他命C和酵素,可以延緩肌膚老化,又可以美白去斑,不少女生都愛吃。此外,...
相信大家對蛋白質都好熟悉,但除咗增加肌肉,蛋白質關減肥咩事呢?原來,蛋白質有好高嘅產熱效應,身體係消化和吸收蛋白質的過程中,會消...
或以黑醋、橄欖油代替。齋啡能夠有效地控制食慾、加快脂肪燃燒;製作三文治也要避免高熱量,全麥麵包、芝士、一片火腿、生菜已經足夠。雞...
當然,波比跳比其他減肥運動更辛苦。如果你還是覺得跑步是比較實行的減肥方法,這裡可以給一個小竅門,就是在跑步前先做一些負重訓練,增...
做法: 1: 雞胸肉用兩大匙鮮奶按摩並泡個20分鐘 (如果先切塊了只要泡1分鐘即可),平底鍋加熱一匙橄欖油 2 : 放入雞胸,中...
減肥方法,求診者必需要搭配飲食和運動,才能達到最有效的效果,否則很容易反彈。求診者也需注意痛感,因為當銀針刺入皮膚,會如「蚊子叮...
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