香港人注意！睡眠不足會造成5個可怕的後果
失眠是最常見的睡眠障礙，與抑鬱症有緊密的關係。在2007年“美國睡眠”對10,000人的研究中，失眠症患者患抑鬱症的可能性，是無...
失眠
【失眠食物】7種食物專門對付失眠 食完一覺訓到天光
失眠機會，尤其加上碳水化合物的食物組合。杏仁和其他堅果中都含有鎂，鎂也是體內血清素，鎂的多少會影響睡眠週期、情緒與記憶力。它亦能...
【捱夜催人老】女生睡眠不足的5大皮膚問題
當睡眠不足，油脂及角質都會堆在毛孔上，皮脂分泌過旺，除了令毛孔變得粗大，更會使其發炎，一發炎就會造成煩人的粉刺及暗瘡。而且因為睡...
【去旅行訓到盡】去旅行時差失眠點算好？3招幫你搞掂Jet lag
失眠，如果1-2小時還好，但如果相差4-5小時，就難以適應，導致失眠，無精神。以下3招就可以有效幫你搞掂Jet lag！曬太陽，...
如何有效地改善失眠？3招幫你訓個好覺
失眠最好的方法，比起吃安眠藥更有效。即使你睡覺時，仍然會失眠，但你只要每天規律地在某個時間睡覺，起床，身體就會自動調節睡眠週期來...
4招解決兒童失眠問題 從此大家都有覺好瞓！
失眠。同時兒童亦應要遠離有咖啡因的飲品或食品，如咖啡和茶，這些飲品只會提神。相反，平日多吃蘋果、牛奶、香蕉、桂圓等食物則可令紓緩...
