失眠

為什麼一直睡睡醒醒？拆解失眠的原因及解決方法今晚就一夜好眠

By Amanda Jan 04,2024

失眠的原因及現有解決方法才可以對症下藥。到底是否是心理健康因素、生理健康問題、平時服用的藥物影響、生活習慣或其他因素導致的？仔細...

By Yin Lau Apr 27,2020

失眠是最常見的睡眠障礙，與抑鬱症有緊密的關係。在2007年“美國睡眠”對10,000人的研究中，失眠症患者患抑鬱症的可能性，是無...

By Yin Lau Apr 17,2020

失眠機會，尤其加上碳水化合物的食物組合。杏仁和其他堅果中都含有鎂，鎂也是體內血清素，鎂的多少會影響睡眠週期、情緒與記憶力。它亦能...

By Yin Lau Dec 24,2021

當睡眠不足，油脂及角質都會堆在毛孔上，皮脂分泌過旺，除了令毛孔變得粗大，更會使其發炎，一發炎就會造成煩人的粉刺及暗瘡。而且因為睡...

By Yin Lau Apr 17,2020

失眠，如果1-2小時還好，但如果相差4-5小時，就難以適應，導致失眠，無精神。以下3招就可以有效幫你搞掂Jet lag！曬太陽，...

By Yin Lau Apr 17,2020

失眠最好的方法，比起吃安眠藥更有效。即使你睡覺時，仍然會失眠，但你只要每天規律地在某個時間睡覺，起床，身體就會自動調節睡眠週期來...

By Akira Jul 29,2018

失眠。同時兒童亦應要遠離有咖啡因的飲品或食品，如咖啡和茶，這些飲品只會提神。相反，平日多吃蘋果、牛奶、香蕉、桂圓等食物則可令紓緩...