香港人注意！睡眠不足會造成5個可怕的後果
香港人工作繁忙，OT文化嚴重，返到家中又不願意早睡，每天捱到凌晨2、3點才願意上床，隔朝7、8點就起床上班，完全睡不夠8小時。長...
失眠
【失眠食物】7種食物專門對付失眠 食完一覺訓到天光
根據統計，香港人十個有一個正經歷失眠。失眠問題不單影響到日常生活，更會影響身體健康。要想解決失眠，不如嘗試一下以下7種專門對付失...
【捱夜催人老】女生睡眠不足的5大皮膚問題
人人都會睡覺，但女生總是喜歡捱夜，即使明天要早起上學或上班，總是不捨得睡，玩玩手機，看看劇集，不知不覺到凌晨兩、三點才願意上床。...
【去旅行訓到盡】去旅行時差失眠點算好？3招幫你搞掂Jet lag
香港作為國際都市，不少人都會出差工幹，也很愛去旅行，不少西方國家都是熱點。但由於距離較遠，不少人都會因為時差而失眠，如果1-2小...
如何有效地改善失眠？3招幫你訓個好覺
失眠很大程度是源自壓力，香港近來多事之秋，每人都背負著各種不同類型的壓力，因此更容易一夜無眠，隔天導致精神不振，甚至引發疾病。如...
4招解決兒童失眠問題 從此大家都有覺好瞓！
不少父母都有面對過相同的問題，就是兒童失眠！小童在白天時玩得過度興奮或有情緒壓力等，都會令他們的神經系統過度刺激，導致晚間難以入...
