
香港人注意!睡眠不足會造成5個可怕的後果
失眠是最常見的睡眠障礙,與抑鬱症有緊密的關係。在2007年“美國睡眠”對10,000人的研究中,失眠症患者患抑鬱症的可能性,是無...
失眠是最常見的睡眠障礙,與抑鬱症有緊密的關係。在2007年“美國睡眠”對10,000人的研究中,失眠症患者患抑鬱症的可能性,是無...
失眠機會,尤其加上碳水化合物的食物組合。杏仁和其他堅果中都含有鎂,鎂也是體內血清素,鎂的多少會影響睡眠週期、情緒與記憶力。它亦能...
熬夜的時候,人體和皮膚是極度缺水,當睡眠不足,就會加速皮膚的水分流失。令皮膚乾燥,導致角質代謝速度減慢,粗厚角質就會堆積在肌膚表...
失眠,如果1-2小時還好,但如果相差4-5小時,就難以適應,導致失眠,無精神。以下3招就可以有效幫你搞掂Jet lag!曬太陽,...
失眠最好的方法,比起吃安眠藥更有效。即使你睡覺時,仍然會失眠,但你只要每天規律地在某個時間睡覺,起床,身體就會自動調節睡眠週期來...
失眠。同時兒童亦應要遠離有咖啡因的飲品或食品,如咖啡和茶,這些飲品只會提神。相反,平日多吃蘋果、牛奶、香蕉、桂圓等食物則可令紓緩...
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