年紀輕輕就要陪「胖」?3大原因導致兒童痴肥

兒童需要家長陪伴,不少父母也希望兒童可以陪「胖」,大部份父母認為兒童「肥肥白白」是件好事,但全球的兒童肥胖,甚至痴肥引致的健康問題,已引起醫療界高度關注,一於看看導致兒童痴肥的3大原因吧!

1.飲食習慣

兒童的飲食習慣,例如暴飲暴食、常吃甜食、高脂肪食物或垃圾食品。

例如正餐以外的各種零食,不少零食都是糖量或熱量較高成份,另外還有汽水、糖果、餅乾、朱古力、雪糕等兒童愛吃的食物,都是導致兒童痴肥的原兇。

要避免兒童過重,首先要把飲食習慣改變,兒童在正餐以外的小食可以用水果或其他健康食品代替,亦要減少飲用汽水。

2.生活習慣

現代小朋友功課繁重,假期又要參加各種興趣班、補習班,加上父母需要工作,導致他們在日常生活中缺乏運動,長期對着手機、平板電腦或遊戲機,生活過於靜態,間接吸收過多的熱量。

要改善的方法很簡單,就是兒童需要多做運動,每星期最少有一次不少於30分鐘的運動,父母可以帶兒童去跑步、游水、行山、踩單車等,既可以增進親子關係,又可以讓兒童身心健康。

3.父母遺傳及心理因素

兒童肥胖的其中一大原因,是由於父母體型都較胖,因此遺傳影響兒童體形。不過,遺傳因素的確有所影響,但更大原因的可能是心理因素。

當兒童缺乏自尊心、學校表現差、自我形象改變、尤其在青少年期內向,進而排斥社交,都有可能使身心出現變化,導致暴飲暴食,引發肥胖問題,再受到別人嘲笑,引起惡性循環。

此情況最好諮詢專業兒童醫生或營養師的建議,看看怎樣可以為兒童解決肥胖煩惱,避免引起如痴肥等更嚴重的健康問題。

圖片來源:Freepik