【預防流感】做好4重準備避免中招!

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近來大家對預防流感抱有強烈的防護意識,無他,香港現時正值秋冬流感的高峰期,加上武漢新型肺炎的出現,自然人人自危,因為肺炎和流感在初期病徵相似,因為怕感染上嚴重疾病,所以在外出時也有不少人都戴上口罩有備無患。

其實經歷過2003年「沙士」一役,香港人對預防流感、肺炎這些傳染病已經加倍警惕,但為免發生人傳人的機會,還是提提大家要從以下幾方面多加注意:

1. 注意個人衛生

就算不說是為了預防流感或肺炎,換作要預防任何一種外來病菌的感染,注意個人衛生永遠是「金科玉律」,勤洗手看似是簡單的行為,但不好好搓洗雙手的細菌仍然存在,另外咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩蓋。

2. 做足防護措施

在流感高峰期時外出要特別小心,盡量避免到人多擠迫的地方,減低受感染的機會,亦應配戴口罩和酒精搓手液或濕紙巾。提提大家,口罩在存放和戴法上都有要求,另外預防流感之餘,如無危險就不要長時間戴著口罩,小心皮膚過敏。

3. 增強免疫力

我們可以多補充水分、維生命B和C、足夠睡眠、保持均衡飲食及恆常運動透過改善自身體質、增強免疫力,從根本處預防流感或是肺炎。有研究指出人體最主要的免疫系統關鍵在於腸道,所以大家也可以多加留意,或進食益生菌促進腸道健康。

4. 接受防護疫苗

預防流感最理想和萬全的做法是注射接受防護疫苗,老人小朋友自然需要,但很多成年人自以為抵抗力比老人或小朋友好而輕視了打流感針的需要,其實在流感肆虐的時期,為盡量減少患病風險始終是做多一重防護更安心。