有調查顯示9成2香港感到有工作壓力，在全球排行首五名，明顯是壓力極大的一群。不少打工仔為了供養家庭、供車供樓，都不得不更努力工作，但工作工時又長，壓力又大，導致嚴重影響健康，因此本文將會介紹7個解決工作壓力的簡單方法，或許可讓你在百忙之中得以一絲喘息。
一日之計在於晨
當你一起身上班，就苦惱今天要做的事，上班放工要與人擠逼地搭車，與其面對一個壓力大的早晨，我建議在早上可以設個簡單的小目標給自己，若果完成就可以打tick，以積極的態度開始展新的一天！
工作時的明確要求
有些人上班工作壓力大是因為對工作感到迷茫和不知所措，別人要求自己的工作內容不明確，或者自己的工作職位要求經常轉變，變化太多令自己難以適應。
你最好與自己的上司或老闆進行詳談，花一些時間討論他對自己的工作要求，並且最好可以確定以後的工作方向，不會添加額外的工作壓力。
遠離衝突
不論在何時何地，人際衝突都會損害身心健康，造成壓力，尤其同事很難避免在公事之間的衝突，唯有盡量避免，以免不必要的工作壓力。
工作時最好不要太過八卦，亦不要分享太多的宗教和政治見解，更不要取笑或談論上司，因為一個不慎就有可能傳進他們耳中。
保持井井有條
如果你本身是個做事井井有條，雜亂無章的人，工作壓力應該都不會太大。但如果你本身是個時間管理不佳的人，那最好學習一下如何井井有條地分配工作時間，避免工作累積太多以導致壓力增加。
舒適的環境
工作壓力也許與環境有關，如果椅子不舒、電腦速度慢、辦公桌過於擠迫、環境有噪音等等，都會分散到注意力，甚至引起沮喪及不快，導致工作效率減低，因此請盡量製造一個安靜舒適的工作環境。
午餐散步
最容易有工作壓力的工種多數是辦公室的白領，長期的精神緊張加上久坐不動的生活方式會帶來身體的不良影響。
如有時間，可以在午休時間進行散步或運動，這可以幫助轉換心情，以應對工作壓力帶來的身心影響。
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