【香港打工仔必睇】6個解決工作壓力的簡單方法

有調查顯示9成2香港感到有工作壓力,在全球排行首五名,明顯是壓力極大的一群。不少打工仔為了供養家庭、供車供樓,都不得不更努力工作,但工作工時又長,壓力又大,導致嚴重影響健康,因此本文將會介紹7個解決工作壓力的簡單方法,或許可讓你在百忙之中得以一絲喘息。

一日之計在於晨

當你一起身上班,就苦惱今天要做的事,上班放工要與人擠逼地搭車,與其面對一個壓力大的早晨,我建議在早上可以設個簡單的小目標給自己,若果完成就可以打tick,以積極的態度開始展新的一天!


 解決工作壓力的簡單方法1

工作時的明確要求

有些人上班工作壓力大是因為對工作感到迷茫和不知所措,別人要求自己的工作內容不明確,或者自己的工作職位要求經常轉變,變化太多令自己難以適應。

你最好與自己的上司或老闆進行詳談,花一些時間討論他對自己的工作要求,並且最好可以確定以後的工作方向,不會添加額外的工作壓力。


解決工作壓力的簡單方法2

遠離衝突

不論在何時何地,人際衝突都會損害身心健康,造成壓力,尤其同事很難避免在公事之間的衝突,唯有盡量避免,以免不必要的工作壓力。

工作時最好不要太過八卦,亦不要分享太多的宗教和政治見解,更不要取笑或談論上司,因為一個不慎就有可能傳進他們耳中。


解決工作壓力的簡單方法3


保持井井有條

如果你本身是個做事井井有條,雜亂無章的人,工作壓力應該都不會太大。但如果你本身是個時間管理不佳的人,那最好學習一下如何井井有條地分配工作時間,避免工作累積太多以導致壓力增加。

解決工作壓力的簡單方法4


舒適的環境

工作壓力也許與環境有關,如果椅子不舒、電腦速度慢、辦公桌過於擠迫、環境有噪音等等,都會分散到注意力,甚至引起沮喪及不快,導致工作效率減低,因此請盡量製造一個安靜舒適的工作環境。

解決工作壓力的簡單方法5


午餐散步

最容易有工作壓力的工種多數是辦公室的白領,長期的精神緊張加上久坐不動的生活方式會帶來身體的不良影響。

如有時間,可以在午休時間進行散步或運動,這可以幫助轉換心情,以應對工作壓力帶來的身心影響。

解決工作壓力的簡單方法6

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