胃痛是都市人的常見問題，很多人貪方便都會服藥去舒緩胃痛，但不代表這是一個可以根治問題的方法。胃痛有很多成因，例如進食刺激腸胃的食物、飲食不定時，甚至情緒問題都會是導致胃痛的原因，以下的幾種方法都可以舒緩胃痛，既天然又不會傷身體。
喝充足的水
水是人體十分重要的成份，被稱為能醫百病，當胃痛時喝暖水就可以舒緩胃痛，但不要大口大口的喝，分開幾次小口喝。如果出現嘔吐或肚瀉，就更加要補充足夠的水份。
少吃刺激性食物
刺激性食物會令胃過敏，嚴重甚至會導致胃黏膜發炎或潰瘍，所以盡量不要進食過量蒜頭、辣椒等重味調味料，亦不要攝取太多酒精。另外，暴飲暴食的習慣也會導致胃痛。
多喝溫和飲品
想舒緩胃痛除了要少吃刺激性食物，刺激性飲品如咖啡、濃茶也不要喝太多，最好選擇一些溫和的飲品，蜂蜜、紅糖水、薑茶等等都是好選擇，散寒和胃。吃辣的食物前也可以喝點奶，因為牛奶可以舒緩胃痛。
多吃纖維
高纖維的食物有助舒緩胃痛，因為它可以幫助消化，食物不會停留在胃部過久，造成飽滯感，蔬菜水果、全麥麵包都帶有豐富纖維。除此之外，纖維更能改善便秘，使大便軟化，輕鬆排毒。
服用益生菌
益生菌是一種益菌，可從乳酪中攝取，對消化系統十分有益，平衡腸胃中好菌壞菌的數量，它更有助於改善腸道健康及緩解便秘，也能促進腸胃道益生菌的繁衍，如情況不嚴重，理應可快速止胃痛。
放鬆心情
壓力大會引致胃痛，因為當精神緊張時，胃酸分泌就會過多，容易令胃壁受損。想舒緩胃痛就要懂得減壓，定時放鬆自己，做運動或聽音樂等活動都有助舒壓。
熱敷
熱敷是一個直接舒緩胃痛的方法，可以令繃緊的血管和肌肉放鬆，利用熱水袋或熱毛巾熱敷都有同樣效果，可幫胃部快速止痛，不過小心別燙傷哦～
除以上舒緩胃痛的天然方法外，你也可以選擇食用以下的胃痛舒緩食物、嘗試舒緩胃痛的姿勢及穴位方法，可以快速舒緩止胃痛。
胃痛舒緩食物
胃痛舒緩食物1.香蕉
香蕉質地容易消化，不會增加胃部負擔，是很好的胃痛舒緩食物。其實很多水果本來具有的果膠已證實可以舒緩腸胃不適，亦可幫助調理腸胃。
胃痛舒緩食物2.木瓜
木瓜能夠增加消化速度，舒緩胃痛，同時可以幫助排便。另外，木瓜含有木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋酶，這些物質可以幫助胃部消化，中和胃部酸性，快速止胃痛！
胃痛舒緩食物3.蘋果
與香蕉一樣，蘋果也是含有豐富的天然果膠，可以減輕胃部負擔，如果腸胃嚴重不適，你可以把蘋果製成蘋果蓉，有助消化。
胃痛舒緩食物4.薑
薑聽上去很刺激，但其實是種溫和的食物，可以改善胃部不適而引致噁心想吐的症狀，你可以使用1克薑粉或數片薑去泡薑茶，或者直接嚼一片新鮮的薑或薑糖，記得一天不要服用超過4克。
胃痛舒緩食物5.酸奶
雖然牛奶可以舒緩胃痛，但有些人是乳糖不耐症，因此酸奶也是個不錯的選擇。酸奶可以增加消化道的好菌數量，維持腸胃良好環境，進而幫助消化，改善腸胃腫漲疼痛的感覺。
胃痛舒緩姿勢
想舒緩胃痛，姿勢是很重要的。今次就教大家舒緩胃痛的姿勢。有些人認為舒緩胃痛的姿勢應該是平躺休息，睡個覺便好，但其實這個舒緩胃痛的姿勢是錯誤的，有可能因為平躺而使胃酸倒流，令胃部更疼痛，更讓人作嘔。
真正舒緩胃痛的姿勢理應是站立起來，一來胃酸不會逆流，二來腸胃不會被肌肉壓住影響消化及流動。如果真的要睡覺，你可以嘗試向左側睡，有研究指有助於降低胃酸逆流的機會，這姿勢有助舒緩胃痛。
快速止胃痛方法
有很多人覺得快速止胃痛，最佳的方法一定是吃胃藥或止痛藥，雖然可以帶來即時快速止胃痛的效果，但長久來說不是辦法，而且會造成依賴性。因此，你可以嘗試以下快速止胃痛的方法，有助舒緩半夜胃痛，就是使用穴位舒緩胃痛。
三個胃痛舒緩穴位分別是：合谷穴、中脘穴及內關穴。
胃痛舒緩穴位1.合谷穴，合谷穴在第一、二掌骨之間，又名「虎口位」。
胃痛舒緩穴位2.中脘穴，上腹部正中線臍中上4寸。
胃痛舒緩穴位3.內關穴，前臂手掌尾部位置，放3指。
你可以按壓或熱敷這些穴位，有助舒緩胃痛。如要用按壓進行穴位舒緩胃痛，你可以使用大姆指、食指及中指，用指腹按壓3-5秒，休息2秒，再按壓，重複至有脹感即可，有助半夜舒緩胃痛。
胃痛常見問題
胃痛喝什麼舒緩？
如果半夜胃痛，可喝甚麼舒緩？如果半夜胃痛，你可以喝牛奶舒緩。
為甚麼牛奶可以舒緩胃痛？因為牛奶含有豐富蛋白質，可以中和胃酸。牛奶除了舒緩半夜胃痛外，亦含有色氨酸，可幫助入眠，舒緩半夜胃痛之苦，所以牛奶是坊間常見舒緩胃痛的方法。
不過，牛奶舒緩胃痛的功效只是暫時性，而且牛奶舒緩胃痛不一定適合所有人，例如乳糖不耐症的人，因此使用牛奶舒緩胃痛不是萬能的。
如何舒緩半夜胃痛？
有些人胃痛情況很嚴重，甚至在半夜中痛醒。你可以先根據以上方法，例如喝牛奶、攝入益生菌、按穴位、保持站姿去舒緩胃痛，如果半夜胃痛久久不能舒緩，持續時間超過一星期或以上，你應該盡快求醫。
