情緒管理有助孩子發展 4個家長必學教導方法

   身處香港的家長們,對孩子的教育不再僅僅是知識學習和興趣培養,也要教導孩子管理情緒,現今的社會,不但成人的壓力大,孩子們的學習和生活壓力也不容忽視,如果他們的不良情緒得不到適當疏解,會對學習效率和身心健康造成負面的影響,甚至可能形成情緒病,因此如何讓孩子學習管理自己的情緒,是一門重要的學問,我們就分享當中的4個重點,有助家長了解情緒管理的教育方法。

讓孩子認識情緒,恰當地表達出來

 

   家長要讓孩子認識自己不同的情緒,並教導各項情緒都是人生共存的,不能避免也不能排除,只可以恰當的表達和舒緩,例如當人們高興、生氣、憤怒和沮喪時,應該如何表達情緒,因為只有孩子認識了這些情緒,孩子才能正確地面對情緒的出現,繼而學習應對和舒緩的方法。

教導孩子適當發洩不良情緒的途徑

 

   當精神受到壓抑的時候,如果不尋找方法去發洩情緒,會導致身心受到傷害,所以父母要教導孩子表達自己不良情緒的途徑,當孩子情緒低落的時候,可以去跑步、爬山等,多做放鬆身心和減輕壓力的運動,以實證告知他們,運動是有效減壓的途徑,這樣既可鍛煉身體,又可舒緩情緒。

家長要以身作則

 

   家長要對自己的情緒負責,因為他們的一舉一動都會影響孩子的成長,將來孩子會一模一樣的反射給你,所以要盡量把自己的情緒和孩子分開,自己的勞累、抱怨、委屈和負面情緒,要自己去解決,不要發洩和顯露在孩子身上,如果覺得很難做到,可以花點時間看一些情緒管理的書,通過書本,可以發現自身的問題並得到改善方法。

引導孩子樂觀地面對生活

 

   積極的情緒能夠激發人體的潛能,維護心理健康,相反消極的情緒,會使人意志消沉,有害身心健康,因此引導孩子樂觀地面對生活是十分重要的,作為家長,要培養孩子積極地面對人生,首先家長也要對生活持有一種樂觀的態度,因為孩子的情緒是受家長行為的直接影響,與孩子相處時,家長必須樂觀積極,經常給予鼓勵和支持。

   在繁忙的社會,壓力是無可避免的,如果孩子自小已懂得良好的情緒管理,在成長階段上,是百利而無一害,家長不防努力做好以上4點,讓孩子成為一個抗逆力強的人。







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